تعرف هل الشاي الأخضر ضار للمرأة الحامل من المعروف أن الحامل تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحتها وصحة الجنين. كما سيشرح لنا الفوائد التي يقدمها الشاي الأخضر للحامل.
هل الشاي الاخضر مضر للحامل
تختلف الآراء حول أضرار وفوائد الشاي الأخضر للحوامل، ولكن أثبتت الدراسات أن تناول كميات معتدلة منه يفيد النساء الحوامل، حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر والمركبات المفيدة للأيض، وكذلك مضادات الأكسدة التي تساعد على إدرار البول وبالتالي الحصول على تخلص الجسم من السموم، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الكافيين أقل من أنواع الشاي الأخرى.
فوائد الشاي الأخضر للحامل
يقدم الشاي الأخضر العديد من الفوائد للحامل من أهمها
- يوازن ضغط الدم في الجسم.
- يحتوي على العديد من العناصر التي تريح المرأة الحامل وتحميها من التقلبات الهرمونية.
- يحسن صحة جهاز المناعة، وبالتالي يحمي المرأة الحامل من الأمراض.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتحمي من الأمراض.
- يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- يزيد من كمية المخاط في الرحم. هذا يساعد على حمايته.
فوائد الشاي للحامل
بتناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر، تتعرض المرأة الحامل والجنين للعديد من المخاطر، من أهمها
- زيادة معدل الإجهاض، خاصة عن طريق الإفراط في تناوله في الأشهر الثلاثة الأولى.
- يؤثر الشاي الأخضر على مستويات حمض الفوليك الذي يحمي الجنين من التشوهات.
- الشاي الأخضر يمنع امتصاص الحديد. مما يؤثر على صحة الحامل ويعرضها للخطر.
- يسبب ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب.
الكمية المسموح بها من الشاي الأخضر للحوامل
أظهرت الدراسات أن شرب حوالي 200 ملليجرام من الشاي الأخضر يوميًا، أي ما يعادل كوبين، لا يعتبر ضارًا بصحة المرأة الحامل والجنين.
شاي أخضر بالنعناع للحامل
تناول الشاي الأخضر بالنعناع أثناء الحمل يخفف من الغثيان الذي يصيبها أثناء الحمل، خاصة في الأشهر الأولى ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم.
نصائح لتناول الشاي الأخضر للحامل
هناك العديد من النصائح التي يجب على المرأة الحامل اتباعها عند تناول الشاي الأخضر، ومن أهم هذه النصائح
- لا تأخذه على معدة فارغة؛ لأنه يسبب آلام في المعدة بالإضافة إلى زيادة الغثيان والحموضة في المعدة.
- يجب أن تترك حوالي ساعتين بين تناول الوجبات والشاي الأخضر ؛ لأنه يعيق امتصاص الحديد من الطعام.
- تجنب تناوله قبل النوم. لأنه يمكن أن يسبب الأرق.
في نهاية هذا المقال أجابنا على سؤالنا هل الشاي الأخضر ضار للحامل، وكذلك أهم الفوائد التي يقدمها للحامل عند تناوله بالكميات المصرح بها، وما الضرر الذي يلحقه بالمرأة الحامل. عند زيادته، وما هي فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للحامل.
