تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم قاسية، حيث أن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة مما يجعله يبحث عن كل الوسائل التي تسمح له بالنوم بشكل طبيعي، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم تختلف من شخص لآخر شخصًا، لذلك سيتم تسليط الضوء على هذه المشكلة طوال الوقت.
ما هي تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم
بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كنت في الرابعة عشرة من عمري، كما لاحظت والدتي نفسها. لأنني لم أكن منتظمًا بينما كنت أنام، وهذا يقلقني ؛ الأمر الذي دفعني إلى زيارة أخصائي والحصول على التشخيص منه والبدء في استخدام جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر لأنني أستخدمه لمدة ساعة لكي أنام بشكل طبيعي، وإذا لم أستخدم جهاز ضغط المسالك الهوائية الإيجابي المستمر في يوم واحد، أشعر بمزيد من التوتر بالإضافة إلى الخسارة القدرة على التركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة.
تجارب مختلفة مع انقطاع التنفس أثناء النوم
أخبرني الطبيب بتجارب عديدة لأشخاص مختلفين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم، وتجدر الإشارة إلى أن كل حالة لها سببها الخاص، لذلك فقط الطبيب هو من يستطيع تحديد السبب بدقة، ومن ثم تحديد شرح طريقة العلاج المناسبة، ومن أكثرها الخبرات الهامة التي تعلمتها في هذا الصدد
تجربتي مع انقطاع النفس الشتوي
أنا فتاة عادية ولم أعاني من مشاكل في التنفس من قبل، لكنني لاحظت أنني بدأت أعاني من انقطاع النفس خلال فصل الشتاء أكثر من غيرهم، واستمر الأمر عدة أسابيع وكنت أخشى أن يكون الأمر مقلقًا أو ما إذا كانت مشكلة كبيرة لكن الطبيب أخبرني أنني مصابة بالتهاب الشعب الهوائية بسبب روتين الاستحمام السيئ وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح، تخلصت من هذه المشكلة.
تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل
تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أنها اشتملت على امرأة عانت من انقطاع التنفس أثناء الحمل، مما دفعها للذهاب إلى الطبيب لإيجاد حل مناسب، حيث أن هذه المشكلة جعلتها تنام بضع دقائق فقط وأبلغها الطبيب بذلك. اتبع معايير أمان معينة أثناء نومها، كما أجرى لها فحوصات أكدت إصابتها بفقر الدم والذي بدوره يسبب مشاكل في التنفس في كثير من الحالات. كما وصف لها أدوية للتخلص من المشكلة، واستطاعت التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.
أسباب توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع النفس هو انسداد الشعب الهوائية إلى الرئتين. هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، منها
- النوم بشرح طريقة خاطئة لساعات طويلة يؤدي ذلك إلى تراكم الكثير من السوائل في جانب معين من إحدى الرئتين، لذلك من الأفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.
- فرط الحساسية بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أي جزء من أجزاء الجهاز التنفسي.
- فقر الدم يؤدي إلى انقطاع التنفس ونقص الأكسجين الذي ينقل الدم إلى الجهاز التنفسي.
- السمنة زيادة الوزن عن المعتاد.
- – خفض عضلات اللسان والاسترخاء أثناء النوم وهذا يؤدي إلى انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.
- التدخين داخل الحجرة بدون تهويتها مما يترجم إلى النسبة المذكورة من الأكسجين في الجسم.
- النوم على وسادة أعلى من المعتاد يتسبب هذا أيضًا في إغلاق جزئي للمجرى الهوائي، والتعامل مع هذه المشكلة باختيار الوسائد الأكثر راحة.
هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم
نعم، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم لأن الشخص الذي يعاني من نوبات القلق في أي وقت يمكن أن يجعله يشعر بخوف شديد يصل إلى ذروته في غضون دقائق، وهذا يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم، والشخص الذي يعاني من نوبات القلق التي تسبب ضيقًا في التنفس. التنفس للبحث عن علاج فردي أو جماعي للتغلب على هذا القلق، أو الذهاب إلى الطبيب لتناول مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق.
القولون وانقطاع التنفس أثناء النوم
أعراض انقطاع النفس النومي ليست من أعراض القولون، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي ضعفا هم مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن، حيث تحدث هذه الأعراض عندما يشعرون بالقلق والتوتر، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في العمل. القولون، وخاصة العصب المبهم الذي يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب والتنفس.
كما أن هناك حالات مصابة بالقولون تكون عرضة للصفير أثناء التنفس، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس، ولهذا السبب ينصح باستشارة الطبيب إذا كان الشخص مصابًا بمرض القولون ويعاني منه. مشاكل في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص كميات وفيرة من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.
طرق علاج انقطاع النفس النومي
يختلف نظام علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض، وهذا ما يشرحه الطبيب، وتتمثل طرق العلاج الشائعة في الآتي
- استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP الذي يساعد في علاج انقطاع النفس النومي، وهو قناع يلبس على الوجه ويمرر الهواء البسيط إلى الفم أثناء النوم.
- الاعتماد على العلاجات الجراحية في حالة عدم وجود استجابة من الأجهزة الأخرى المخصصة لعلاج انقطاع النفس.
- تغيير أنماط الحياة المعتادة لأن هناك أنماطًا معينة يمكن أن يعتاد عليها الشخص وتتسبب في توقفه عن التنفس أثناء النوم.
- اعتمد على الأجهزة التي تعزز دوران الهواء داخل الفم توضع على الفم، مع الحرص على دفع الفك السفلي للخارج للسماح للهواء بالمرور بشكل أفضل.
العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم
بعض الأعشاب تساعد في مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبالكميات المسموح بها حتى لا يعاني الفرد من أي آثار جانبية مزعجة، ومن هذه الأعشاب ما يلي
فلفل اسود
يتم استخدامه مع عسل النحل. حيث يساعد على التخلص من التهابات الجهاز التنفسي وذلك باتباع الآتي
المقادير
- الماء المغلي.
- 5 جرامات من الفلفل الأسود.
- 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.
كيف تستعد
- نحضر كوب من الماء المغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
- أضف ملعقة كبيرة من عسل الفلفل الأسود للتحلية.
- يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من موعد النوم.
الناردين والنعناع والشمر
تساعد هذه الشرح طريقة أيضًا في تنقية الشعب الهوائية ويتم تحضيرها على النحو التالي
المقادير
- 1 ملعقة صغيرة زيت الشمر.
- ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
- كمية مناسبة من زيت النعناع.
كيف تستعمل
- نحضر وعاء ونضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
- ثم أضيفي 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطي جيدًا.
- تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق، ويُنصح بالاحتفاظ بهذه الوصفة يوميًا قبل النوم.
وهكذا، تم توضيح تجربتي مع انقطاع النفس النومي، وتحديد أسباب انقطاع النفس النومي، ومعرفة العلاقة بين أمراض القولون وانقطاع النفس، والإجابة على سؤال ما إذا كان القلق يسبب انقطاع النفس النومي أم لا، كل هذا بالإضافة إلى معرفة طرق العلاج انقطاع النفس أثناء النوم وطرق العلاج بالأعشاب.
