ما هي الخلايا الدهنية وكيف يتم تجويعها ،تدور مقالتنا اليوم حول ماهية الخلايا الدهنية، حيث يعتقد الكثيرون أن هذه الخلايا تنشأ في الجسم من نظام غذائي فقير أو أنها تتراكم بسبب الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات وعالية السعرات الحرارية، ولكن الحقيقة أن الخلايا الدهنية موجودة. داخل جسم الإنسان بشكل طبيعي وخلق الله لنا الكثير من رواسب الدهون في الجسم.
لقد خلقهم الله ليكونوا مخزونًا احتياطيًا للطاقة داخل الجسم، لذلك في مقالنا اليوم سوف نلقي الضوء على طبيعة الخلايا الدهنية، وأسباب تضخمها، والتغيرات الهرمونية التي تسبب ذلك بالتفصيل من خلال موقع القمة. تابعنا.
ما هي الخلايا الدهنية وكيف يتم تجويعها:
ما هي الخلايا الدهنية
منذ أن خلق الله الخلايا الدهنية في جسم الإنسان وهي فارغة، وحجمها صغير، ولكن عندما تمتلئ بالطاقة أكثر مما تستطيع تحمله، فإنها تبدأ في التمدد وملء تلك الخلايا بالطاقة لتصبح احتياطيات لها. وبمجرد فقدان الوزن يعودون كأنهم غير موجودين ويتم إفراغهم ويصغر حجمهم
أما الدهون المخزنة فهي موجودة في الخلايا على شكل دهون، لكنها تعرف باسم الدهون الثلاثية، وتتكون هذه الدهون من سلسلة من المركبات الكيميائية، وهي أحماض دهنية حرة يتم إطلاقها في الجسم وإطلاقها. انزيمات في الدم والعضلات اضافة الى وجود الجلسرين.
وذلك عندما يكون نقص الطاقة في الجسم أكبر من مقدار استهلاكه، وهناك العديد من العوامل التي تزيد من الخلايا الدهنية في الجسم.
تجويع الخلايا الدهنية
وهي من أكثر الطرق استخدامًا لحرق الدهون أو إنقاص الوزن، حيث أن زيادة الخلايا الدهنية وتوسعها يؤديان تدريجياً إلى السمنة، لذا فإن تجويع الخلايا الدهنية ولكن بالشرح طريقة الصحيحة هو أفضل حل لفقدان الوزن
لكن يعتقد العديد من خبراء التغذية أنه إذا جوعنا هذه الخلايا الدهنية، فسنخسر الوزن في البداية، ولكن بمجرد أن يعتاد الجسم على السعرات الحرارية القليلة، سيتوقف عن حرق الدهون وفقدان الوزن.
لذلك لابد من تطوير نظام غذائي متنوع السعرات الحرارية حتى لا يعتاد الجسم على عدد معين من السعرات الحرارية، فمثلا يجب تغيير وجبة الإفطار التي يتم تناولها اليوم بشكل يومي وكذلك الغداء والعشاء حتى لا يعتاد الجسم على ‘ ر تعتاد على ذلك. إلى عدد محدد من السعرات الحرارية ونمط معين من الأكل، وبالتالي الإقلاع عن الدهون والاحتفاظ بها واكتساب الوزن.
موت الخلايا الدهنية
توصل العلماء إلى عدد من الخطوات والأطعمة المهمة التي تجعل هذه الخلايا الدهنية تتجمع وتتوسع، وبالتالي يمكننا التخلص منها وقتلها من خلال عدد من الخطوات، وهي
ماء
الماء هو الدواء الخاص والسريع والأكثر فاعلية في مكافحة الخلايا الدهنية، فهو من أهم النصائح التي يقدمها خبراء التغذية عند اتباع الحميات الغذائية، لحماية الجسم من الجفاف، من الضروري شرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميا وبشكل مستمر يحسن العمليات الحيوية في الجسم مما يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن الجسم الذي اعتاد على شرب الماء باستمرار تقل احتمالية احتفاظه بالمياه لأنه لا يحتاج إلى تخزينه ويدرك أنه سيعوضه.
يعمل الماء أيضًا على تحسين قدرة الخلايا على امتصاص العناصر الغذائية من الدم، مما يزيد من تنشيطها وتجديدها.
تخفيض الأنسولين
يقول الأطباء إن زيادة الوزن ترجع بشكل أساسي إلى كميات الأنسولين التي تفرز بكثرة بعد كل وجبة، وهو من أهم الهرمونات التي يفرزها البنكرياس.
لذلك فإن الأنسولين هو العدو الأول لمن يعانون من زيادة الوزن، أو حتى لمن يريدون شد الجسم أو التحكم في وزنهم، لأن الأنسولين وحده قادر على إنقاص الوزن بشكل كبير عندما تتحكم في كميات إفرازه في الدم، لأن الأنسولين وحده قادر على خسارة الوزن بشكل كبير. كلما قل إفرازه من البنكرياس، قل الدهون المخزنة في الجسم.
وذلك بالتوقف عن تناول السكريات والحلويات عالية الدسم والسكريات المصنعة والشوكولاتة، لأن هذا يوقف عمليات الحرق لفترات طويلة.
سمن أو زبدة
من أهم أسباب زيادة الوزن تعزيز توسع الخلايا الدهنية في الجسم، لذلك ابتعد عن الدهون المهدرجة والمشبعة بجميع أنواعها والتزم بنظام غذائي يعتمد على الأطعمة والخضروات الصحية.
لأن الأكل المليء بالدهون المشبعة يزيد من تراكم الخلايا الدهنية وخاصة الدهون الثلاثية والتي بدورها تزيد من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم مما يرفع مستويات السكر في الدم مما يقلل من معدلات حرق الدهون والدهون في الجسم.
