ما هو النسيان .. أسبابه وأنواعه وكيفية علاجه

ما هو النسيان .. أسبابه وأنواعه وكيفية علاجه ،هل سبق لك أن قابلت شخصًا قبلك بابتسامة وصافح يدك بحرارة كما لو كانا أصدقاء لسنوات وبدأت يخبرك عن العديد من المواقف التي جمعتهم معًا ولا تتذكر أو بالكاد تتذكر أنك قابلت هذا الوجه و هذه التهم من قبل وأنت لا تتذكر أي شيء قاله. إنه موقف يكرره الكثيرون ويحرج البعض

والارتباك، وبعض الناس يعانون من التخوف والخوف من أنهم أصيبوا بفقدان الذاكرة. إنه النسيان أيها السادة. في هذا المقال سنتحدث عن كل ما يتعلق بهذه الظاهرة من أسبابها وأنواعها وطرق علاجها ونصائح لذاكرة أقوى ستأخذك بيدك وتساعدك على تجنب مثل هذه المواقف المحرجة.

النسيان ظاهرة طبيعية يعاني منها الكثير، خاصة إذا كانت المعلومات قديمة، ولكن إذا كانت المعلومات حديثة وتجاوز معدل النسيان الحد المعتاد، فقد يشير ذلك إلى وجود خلل في وظائف المخ والذاكرة أو قد يكون كذلك. نتيجة صدمة نفسية شديدة. أو إصابة الدماغ.

ما هو النسيان .. أسبابه وأنواعه وكيفية علاجه:

ما هو المقصود بالنسيان

يُعرّف النسيان بأنه عدم القدرة على استرداد المعلومات المسجلة مسبقًا في الذاكرة في الوقت المناسب. يتم تعريفه أيضًا على أنه عدم القدرة على استرداد المعلومات المخزنة.

أسباب النسيان

أرجع العلماء النسيان إلى عدة عوامل منها

• الترميز الفاشل

إذا لم يتم التشفير بشكل صحيح، فلن يتم تخزين المعلومات في الذاكرة طويلة المدى.

• فشلت عملية التقويم

يعني عملية التركيز التي تحدث بعد التفاعل مع المنبه. في حالة حدوث أي انقطاع في عملية التقييم، يؤدي ذلك إلى منع تكوين الذاكرة الدائم.

• فقدان الذاكرة

يحدث فقدان الذاكرة في الفترة التي تسبق أي تلف في الدماغ يؤدي إلى فقدان الوعي.

• تسوس

إذا لم تستخدم المعلومات المخزنة، فمن المحتمل أن يتم نسيانها بمرور الوقت.

• تداخل

يعني فقدان المعلومات بسبب تخزين المعلومات قبل أو بعد المعلومات المنسية.

يمكن أن يكون النسيان لأسباب أخرى، بما في ذلك

• عدم الحصول على قسط كاف من النوم والتعرض المستمر للإرهاق الذهني.
• سوء التغذية وعدم انتظام التغذية والوجبات.
• التداخل والتشابك المتكرر للأحداث اليومية، مما يجعل من الصعب طباعة المعلومات بشكل جيد في خلايا الذاكرة.
• قلة التركيز والكثير من النسيان والسرحان.
• القلق المفرط والخوف الشديد والتشاؤم.
• وجود عوامل تشتت الانتباه مثل الضوضاء المفرطة.

بعض النصائح لذاكرة أقوى

لمنع الشخص من النسيان كثيرًا، يجب عليك اتباع بعض النصائح المفيدة لمساعدتك على التذكر، بما في ذلك

• الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة، لأن قلة النوم تسبب التعب في خلايا المخ والذاكرة.
• الابتعاد عن المشاكل العائلية والمعارك قدر الإمكان لأنها تجلب مشاعر سلبية مثل القلق والخوف والتشاؤم.
• قلل من تناول الأطعمة الدسمة.
• أخذ فترات راحة أثناء النهار، وكذلك الهدوء أثناء العمل، يساعد كثيرًا في الانطباع الجيد عن المعلومات واستقرارها في الذاكرة.
• الابتعاد عن المواد الكيميائية المعززة للذاكرة مثل المنبهات والمنومات والمخدرات.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات أ و ب.

النسيان .. نعمة أم نقمة

يرى البعض أن النسيان لعنة لما يترتب عليه من إحراج، ولكنه قد يكون نعمة في مناسبات كثيرة، حيث ينقسم النسيان إلى قسمين

الأول النسيان السلبي، وهو النسيان المرتبط بعدم القدرة على تذكر الأحداث المهمة في حياتك والتي يمكن أن تؤثر عليك بشكل سلبي.

الثاني النسيان الإيجابي، وهو النسيان المرتبط بعدم تذكر المعلومات المؤثرة التي تترك أثرًا مؤلمًا على النفس، مثل نسيان وفاة أحد أفراد الأسرة، أو الصديق العزيز، أو الحبيب المخلص، أو نسيان موقف محرج. . الذي تعرض فيه الشخص للإذلال أو الضيق. فالنسيان في هذه الحال نعمة وعلينا أن نشكر الله تعالى عليه.

ننسى العلاج

لقد لوحظ أن معظم مرضى النسيان يتعافون بشكل سريع وتلقائي عندما يختفي التأثير أو السبب، وفي هذا المقال سنقوم بإدراج أهم الطرق وأكثرها فاعلية لعلاجه.

ومن الأساليب والطرق الفعالة للتعامل مع النسيان بإذن الله

1. ذكر الله القدير على قوله سبحانه وتعالى (واذكر ربك إذا نسيت) وأيضًا لقوله (ولا تكن مثل الذين نسوا الله فينسوا أنفسهم). وكثير من الصلوات تكون مع الرسول محمد صلى الله عليه وسلم، الذي قال تامة.
2. النوم ثماني ساعات في اليوم وأخذ قيلولة للراحة له تأثير إيجابي على تقوية الذاكرة والفهم.
3. ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، على الأقل نصف ساعة في اليوم.
4. قلل من استخدام الهاتف المحمول ولا تستخدمه إلا عند الضرورة.
5. العب بعض الألعاب التي تحفز الذاكرة مثل الشطرنج وحل الألغاز المتقاطعة وطلب رسومات متفرقة، كما يفضل ممارسة بعض الهوايات كالقراءة والرسم.
6. حاول أن تفهم جيدًا ما تقرأه لأن هذا يساعد على دمج المعلومات في الذاكرة لفترة أطول.
7. تدوين وتسجيل المعلومات التي ستحتاجها في دفتر ملاحظات صغير يقطع شوطًا طويلاً في وضع المعلومات في الاعتبار لفترة أطول ويساعدك على تذكرها بسرعة وسهولة.

تشمل الطرق العشبية لعلاج النسيان ما يلي

1. ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء، تشرب ثلاث مرات في اليوم.
2. نقع حفنة من عنب الثعلب المفروم أو أوراقها في كوب من الماء الساخن، ثم صفيها واشربها على جرعات طوال اليوم.
3. ملعقة كبيرة من إكليل الجبل في لتر من الماء المغلي حتى يتبخر النصف، ثم تبرد، صفيها واشرب منها كوبًا في الصباح وكوبًا في الليل.
4. ملعقة كبيرة من بذور الكرفس في كوب ونصف من الماء، تغلي لمدة عشر دقائق، ثم تبرد وتصفي وتشرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم.
5. تأتي حبوب لقاح النحل في كبسولات 500 ملغ، تؤخذ واحدة بعد كل وجبة.