كيف تعالج الصداع بسرعة 2022 ،نقدم لكم اليوم مقالاً عن كيفية علاج الصداع حيث نتعرف على الصداع وأسبابه وأنواعه وطرق علاجه المختلفة.
ما هو الصداع
الصداع هو ألم في الرأس أو الجوانب أو فروة الرأس ناتج عن بنى حساسة في نهايات الألياف العصبية، ويمكن أن يكون سبب الصداع بسبب الإجهاد، أو علامة على اضطراب في الجسم، مثل ارتفاع ضغط الدم. هناك العديد من الأساطير الشائعة حول أسباب الصداع، بما في ذلك الصداع الذي يحدث بسبب تشققات في فصوص الجمجمة.
أنواع الصداع
-
صداع التوتر
يحدث هذا النوع من الصداع نتيجة التوتر والضغط النفسي الشديد وقلة النوم والأرق، وهو من أكثر أنواع الصداع شيوعًا.
-
الصداع النصفي
وهو من أكثر أنواع الصداع فاعلية وضررًا، وهو ألم حاد في منتصف الرأس أو في الرأس بالكامل ويستمر من 4 ساعات على الأقل إلى حوالي يومين أو ثلاثة أيام ويمكن أن يتكرر لمدة يوم إلى أربعة أيام. مرات في الشهر وقد تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الحساسية للضوء والضوضاء والغثيان وانزعاج المعدة.
-
صداع رهيب
وهو أشد أنواع الصداع شدة وقد يصاحبه ألم حول عين واحدة وقد يكون ألمًا مستمرًا أو متقطعًا وقد يجعل الألم المريض غير قادر على أداء الأنشطة العادية ويسمى الصداع العنقودي لأنه يحدث على شكل هجمات أو مجموعات ويمكن أن تحدث من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم في فترة تمتد إلى ثلاثة أشهر، ويمكن أن تستمر النوبة حوالي ثلاث ساعات وأحيانًا تجعل المريض يستيقظ من النوم، ويكون الرجال أكثر عرضة للمعاناة منه من النساء، وهذا النوع من الصداع قد يكون غائبا لسنوات، لكنه لا ينتهي أبدا.
-
صداع الدورة الشهرية
يرتبط هذا النوع من الصداع عند النساء بفترات الطمث نتيجة التغيرات الطبيعية في مستوى الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون الاستروجين نتيجة الدورة الشهرية. لا يعتبر هذا النوع من الصداع من النوع الخطير، لأنه يزول بعد انتهاء فترة الحيض.
-
صداع الكافيين
يمكن أن يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الكافيين إلى الإصابة بالصداع، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الكافيين تصل إلى 400 مجم في اليوم، أو حوالي 4 أكواب.
-
الجيوب الأنفية الصداع
يحدث عندما تلتهب الجيوب الأنفية وتسبب ألمًا في الخد والجبهة وجسر الأنف، مصحوبًا بسيلان الأنف وانتفاخ الوجه.
كيف يتم علاج الصداع
الشرح طريقة الشائعة لعلاج الصداع هي الراحة التامة وتجنب الإجهاد، وقد يصف الطبيب المعالج بعض الأدوية التي تخفف الألم، لكن احرص على عدم تناول هذه الأدوية بدون وصفة طبية، حتى لا تسبب ضررًا للصحة. ، لأن الدراسات الطبية أظهرت أن الإفراط في استخدام مسكنات الألم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك الفشل الكلوي.
أطعمة ومشروبات لعلاج الصداع
من الأطعمة التي تساعد في التغلب على الصداع
- المكسرات تحتوي المكسرات النيئة مثل الجوز واللوز والبندق على مستويات عالية من المغنيسيوم الذي يساعد في علاج الصداع.
- يساعد الزبادي ومنتجات الألبان في تقليل الصداع لاحتوائه على الكالسيوم.
- يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من الدهون الصحية التي تعمل على تحسين عمل الدماغ وتقضي على الصداع بشكل فعال.
- تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة، بما في ذلك البوتاسيوم وفيتامين B6، والتي تقلل من آثار الصداع.
المشروبات المستخدمة في علاج الصداع.
-
زنجبيل
الزنجبيل مشروب يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم، ويضخ المزيد من الجسم إلى جميع أجزاء الجسم، مما يساعد على إرسال الدم إلى الدماغ والقضاء على الصداع.
-
البابونج
وهي من الأعشاب التي تحتوي على زيوت طيارة تساعد على الاسترخاء لأنها تهدئ الأعصاب وتقلل من التوتر وتزيل الصداع.
-
الينسون
وهو من المشروبات التي تهدئ الجسم وتساعد على التغلب على الصداع، كما أن لها فوائد أخرى عديدة للجسم منها إرخاء الأعصاب وتخفيف التوتر والضغط.
-
ماء
يساعد استهلاك الكمية الضرورية من الماء يوميًا في التغلب على الصداع الناتج عن الجفاف، ويجب على الشخص البالغ شرب ما لا يقل عن لترين أو ثلاثة لترات من الماء، حتى يتمكن الجسم من أداء وظائفه الحيوية بشكل صحيح.
