كيف تحمي نفسك من كورونا ،إذا كنت تتساءل كيف تحمي نفسك من كورونا تابعنا على السطور التالية، يواجه العالم حاليًا حالة طوارئ صحية خطيرة تسببت في الكثير من الذعر والخوف في أنحاء مختلفة من العالم متمثلة في انتشار فيروس Covid-19 المعروف باسم فيروس كورونا المستجد والذي تنتمي إلى عائلة فيروسات كورونا، وهي فيروسات كورونا التي تؤثر على الجهاز التنفسي بشكل مشابه لحالات البرد والإنفلونزا الموسمية، باستثناء أن أعراضها أكثر حدة ولها تأثير أكبر على الصحة.
لهذا السبب، أوصت منظمة الصحة العالمية باتباع سلسلة من الإجراءات الوقائية التي من شأنها الحد من انتشار العدوى بين الناس، وفي مقالة إقرأ التالية نوضح لك كيف يمكنك تجهيز نفسك في المنزل لمواجهة فيروس كورونا المستجد.
كيف تحمي نفسك من كورونا
- تتمثل أعراض فيروس كورونا المستجد في ارتفاع درجة حرارة الجسم، وضيق التنفس، وجفاف الحلق، والسعال الجاف، والتي تحدث نتيجة إصابة الجهاز التنفسي السفلي.
- ينتقل الفيروس من الأشخاص المصابين إلى الآخرين من خلال الرذاذ الذي يطير من الأنف أو الفم عند السعال أو العطس، حيث تهبط القطرات الحاملة للفيروس على أسطح صلبة وتبقى على قيد الحياة لمدة تصل إلى تسع ساعات، مما يتسبب في انتقاله إلى شخص سليم بمجرد لمسه. هذه الأسطح ووضع يدك على فمك أو أنفك أو عينيك.
لذلك إذا كنت ترغب في حماية نفسك وعائلتك من العدوى، يمكنك اتباع هذه النصائح
حافظ على نظافتك الشخصية
ذكرت منظمة الصحة العالمية أن اتباع قواعد النظافة الشخصية هو الشرح طريقة الأولى لمنع العدوى من الوصول إليك، لذا تأكد من
- اغسل يديك بانتظام طوال اليوم بالصابون والماء الجاري أو عقم نفسك عن طريق استخدام مطهر اليدين المعتمد على الكحول والمتوفر في الصيدليات، حيث سيؤدي ذلك إلى قتل العدوى على يديك وتعقيمها، مما يمنع انتقال الفيروس إلى جهازك التنفسي.
- تأكد من تغطية أنفك أو فمك بمنديل ورقي عند السعال أو العطس والتخلص منه فورًا بعد غسل يديك، وفي حالة عدم توفر منديل ورقي بالخارج، يمكنك ارتداء الأكمام العلوية أو الملابس حتى تصل إلى هناك. المنزل وتغييرها.
- تجنب مصافحة الآخرين أو معانقتهم وتقبيلهم عن كثب، لأن ذلك يضر بصحتك وصحتهم أيضًا.
- تجنب لمس وجهك وفمك وأنفك بيديك بشكل متكرر، خاصة إذا كنت غير متأكد من نظافتها، حيث توجد آلاف الفيروسات على سطح يديك من خلال ما تلمسه على الأسطح الصلبة.
- احرص على عدم التواجد في الأماكن المزدحمة أو المزدحمة حتى داخل منزلك، ولكن يجب أن يكون هناك مسافة لا تقل عن متر واحد بينك وبين الآخرين حتى لا تنتقل العدوى إليهم أو تنتقل إليك لا قدر الله.
تحضير الطعام وتجهيزه.
- يجب غسل الخضار والفواكه جيدًا تحت الماء الجاري وتجنب استخدامها غير مغسولة، كما يجب نقعها في كمية من الماء والخل والملح الأبيض لمدة ساعة على الأقل قبل تجفيفها ووضعها في الثلاجة.
- تجنب تناول اللحوم النيئة أو أي منتجات حيوانية غير مطبوخة جيدًا مثل اللحوم والبيض، ويجب غلي الحليب جيدًا قبل الأكل.
- الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات المحضرة خلال هذه الفترة، فالأطعمة المنزلية تكون أكثر نظافة وتغذية للجسم.
- تجنب مسك اللحوم النيئة ثم لمس الأشياء أو وجهك وفمك وأنفك لتجنب انتشار العدوى لك وللآخرين.
تطهير الملابس والأحذية.
- احرص على غسل الملابس التي يرتديها أفراد الأسرة جيدًا خارج المنزل في الغسالة مع إضافة منظفات الغسيل والمطهرات.
- يمكن وضع الملابس بالخارج لتعريضها لأشعة الشمس لمدة ساعتين على الأقل حيث يؤدي ذلك إلى قتل أي فيروسات عليها.
- لا يجب أبدًا دخول المنزل بأحذية تم ارتداؤها بالخارج، حيث ثبت علميًا أن فيروس Covid-19 يمكن أن ينتقل عن طريق الأحذية نظرًا لحجمها الثقيل نسبيًا مقارنة بالفيروسات الأخرى.
تنظيف الأسطح الصلبة والأرضيات المنزلية
- أمي العزيزة احرصي على تنظيف جميع الأسطح والأرضيات الصلبة في المنزل بالماء والكلور السائل بإضافة 20 سم من الكلور لكل لتر من الماء، ثم نظفي الأرضيات والطاولات ومقابض الأبواب ومقابض المطبخ. قطعة قماش نظيفة مغموسة بالماء والكلور بشكل يومي.
- لتنظيف أسطح المطبخ والقطع الخشبية أو البلاستيكية للخضروات واللحوم، يمكنك استخدام محلول من الماء مضاف إليه الخل والملح والليمون بدلاً من المبيض لتجنب وضع الطعام عليها ونقل تأثير المبيض إليها. لا سمح الله.
- التأكد من عدم وجود الحيوانات الأليفة بكافة أنواعها داخل المنزل خلال فترة الحجر الصحي للوقاية من العدوى، حيث لا توجد دراسات طبية كافية حتى الآن لتأكيد قدرة الحيوانات على نقل العدوى من عدمه.
احصل على مساعدة طبية
- في حال شعر أي فرد من أفراد الأسرة ببعض الأعراض المشابهة لأعراض فيروس كورونا مثل ارتفاع درجة الحرارة وضيق التنفس والسعال الجاف فيجب وضعهم في عزلة فردية بإحدى غرف المنزل وتجنبهم. اتصل. معه بشكل مباشر وخاصة من الأطفال وكبار السن حتى التأكد طبيا سواء سلبي أو إيجابي، قد يكون حاملا للعدوى بفيروس كورونا لا سمح الله.
- يجب الحرص أيضًا على عدم مغادرة المنزل لتجنب نقل العدوى لأشخاص آخرين، ولكن أفضل شيء في هذه الحالة هو الاتصال برقم الخدمات الطبية المخصصة لحالات فيروس كورونا في بلدك، حتى يتمكنوا من إرشادك إلى تصحح الخطوات وتوصل إليهم لنقلك إلى مستشفى طبي للتحقق من حالتك الصحية.
