كيف اعرف شكل جسمي ،تطرح العديد من النساء أسئلة حول “كيف أعرف شكل جسدي” وبما أن كل امرأة تريد أن ترى صورتها تنعكس في المرآة أكثر جمالاً مما تبدو عليه، فإنها ترى جسدها النحيل بقوة، ربما تبحث عن الجمال المثالي في البطن المتوتر، والجسد الجميل ذي الأبعاد المتناسبة.
شكل الجسم من العادات الغذائية التي تمارسها المرأة، حيث أن اتباع نظام غذائي صحي وكاف ينعكس في جمال بشرتها وقوتها، حيث يعتقد أخصائيو التغذية أن السمنة لها عدة عوامل، منها ما يتحكم به الشخص، وأين عاداتهم الغذائية.
كيف اعرف شكل جسدي
هناك بضع خطوات عليك اتباعها لتحديد شكل جسمك وأبعاده، مما يساعد على فهم طبيعة المنطقة التي تعاني من الدهون الزائدة، وكذلك العمل على إذابة هذه الدهون وتجميل شكل الجسم العام.
فيما يلي الخطوات التالية لتحديد شكل الجسم بالتفصيل
- يجب أن تمسك بمقياس القياس ثم تحصل على أبعاد المناطق التالية ؛ حيث الكتف والوسط والحوض.
- سجل الأرقام بعد قياس المناطق الثلاث.
- قارن بين الأرقام الثلاثة الموجودة تحت النقاط التالية
- محيط الصدر
- ضع القياس في أعلى منطقة من الصدر، ثم لفه حول الكتف وتحت الإبط.
- قياس محيط الخصر
- ضع الشريط حول الخصر وفوق السرة وتحت القفص الصدري.
- قياس محيط الورك
- حرك شريط القياس فوق المنطقة الأكبر من الورك.
- عليك أن تضع المقياس حول المنطقة المراد قياسها.
- ثم سجل الحجم.
- لاحظ أنه يجب عليك تحديد منطقة المقياس.
- يجب أن يتناسب بشكل مريح، وليس ضيقًا جدًا، خشية أن يكون عريضًا جدًا، وقد يُسمح لك بوضع يدك أو مجرد إصبع قبل القياس.
- اطلب القياسات من الأكبر إلى الأصغر.
كيف اعرف شكل جسمي:
شكل الكمثرى
- يختلف في حجم منطقة الحوض. تأتي في قياسات أكبر من الكتفين والصدر، والتي تكون متقاربة.
شكل الجسم مستطيل
- الأبعاد الثلاثة متساوية والاختلافات بين منطقة الصدر والخصر والأرداف أو الوركين.
- أو قد تكون الاختلافات بينهما شبه معدومة.
شكل تفاحة
- منطقة الحوض صغيرة مقارنة بقياسات الصدر والكتف.
شكل مثلث مقلوب
- هنا تعتبر منطقة الكتف أوسع وكذلك أكبر، وبالتالي فإن المسافات بين الصدر والخصر والحوض قريبة من بعضها البعض، بينما الكتفين عريضان.
شكل الموز
أبعاد الكتف والورك والخصر هي نفسها، خاصة وأن هناك عددًا من الأبعاد، بما في ذلك
-
- قياسات الصدر صغيرة.
- قياسات الأرداف صغيرة.
- وخاصة النساء في هذا الشكل يتمتعن بنحافة الصدر والأرداف.
شكل الجسم المربع
- يمتلك مالك هذا الجسم عددًا من القياسات الفريدة، حيث أن مقياس الصدر متوسط.
- حجم الخصر غير واضح، يمكن زيادته أو إنقاصه.
- بالإضافة إلى طول العنق والظهر، يحدد صاحب هذا الجسم أبعاد الجسم، ويمارس التمارين التي تساهم في تصغير منطقة الكتف، ثم تنحيف الخصر.
كيف اعرف شكل جسمي:
شكل الساعة الرملية
- يعتقد بعض خبراء التجميل أن هذا النوع من الجسم مثالي للنساء.
- تتميز منطقة الكتف والأرداف بالامتلاء، بينما يكون الجسم أنحف في منطقتي الصدر والبطن.
- قياسات الصدر والحوض والأرداف هي نفسها، أو قد تكون الاختلافات بين الأبعاد الثلاثة متقاربة.
- ذات حجم متوسط.
شكل الجسم الماس
- يبدو لك أن شكل الماس هو أحد الأنماط التي تدخل في الموضة النسائية، ويعتبر من الأشكال الأنثوية، وهو بالفعل
- حجم أكبر في منطقة الكتف والأرداف، لذلك يمكن لصاحب هذا الجسم أن يتراكم الدهون في الساقين.
- لتضييق منطقة الخصر.
- بالإضافة إلى الذراعين الأكثر نحافة.
الساعة الرملية السفلية
- إذا كان صدرك السفلي ممتلئًا، فسيكون لديك جسم الساعة الرملية أقصر.
- خاصة وأنك صاحبة الجسد، والفستان هو ما يبرز جمالك الحقيقي.
جسم بيضاوي
- المرأة ذات الجسم المستدير تكون ممتلئة في منطقة الصدر وتضيق منطقة الورك، لكن المنطقة الوسطى ممتلئة.
كيف اعرف شكل جسدي بالحجم
هناك ثلاث مناطق تحتاج إلى تحديدها لتحديد شكل الجسم، وهي كالتالي
-
- الكتف أو الصدر
- وسط.
- خاصرة.
- يعتمد شكل الجسم على المسافة بين هذه النقاط الثلاث.
- الآن ارسم خطًا من الكتف إلى الورك.
- اطرح عدة أسئلة ذهنية سريعة حول
- ما هي أكبر مساحة في جسدي، هل هي منطقة الصدر أم منطقة الورك أم منطقة الخصر
- ما هي منطقتك المفضلة عندما تنظر في المرآة
- ما هي المنطقة التي يتغير فيها وزنك فور زيادة الوزن أو فقدانه
- ما المظهر الذي لا يتناسب مع شخصيتك ومشاعرك
كيف اعرف شكل جسمي:
شكل الجسم ملعقة
- يمتزج شكل جسم الملعقة مع شكل جسم الكمثرى.
- يتمتع صاحب هذا الجسم بامتلاء منطقة الورك مقارنة بالجسم كله.
- ومع ذلك، فإن منطقة الخصر محدودة وصغيرة، فهنا تناسبك الفساتين الأميرية.
كيف اشكل جسدي
هناك العديد من العوامل التي بدورها تؤثر على شكل الجسم وتناسقه، وهذا ما نشير إليه في الأسطر التالية
- أولا عليك تحديد الجينات الخاصة بك.
- والتي يمكن أن تأتي كأحد التأثيرات الرئيسية على شكل الجسم.
- حيث أنه تحذير في حالة تراكم الدهون لدى الأم، على سبيل المثال، في منطقة الأرداف.
- يجب الحرص على ممارسة الرياضة لتجنب هذه المشكلة في مظهرك.
- يعتبر الحد من التوتر والقلق من العوامل العامة التي تساهم في خفض هرمون الكورتيزول في الجسم مما يساعد في تراكم الدهون.
- قلل نسبة الدهون التي تدخل جسمك خاصة مع تقدم العمر حيث تنخفض معدلات النشاط الحيوي.
- الكثير من الحركة، العمل أو الرياضات البسيطة في المنزل، والاستمرار في المشي.
كيف اعرف شكل جسدي بالوزن
الآن عزيزي القارئ يمكنك تحديد شكل جسمك من خلال إدخال وزن جسمك ثم اتباع الخطوات التالية
- أدخل آلة حاسبة لقياس الجسم يمكنها حساب قياسات الجسم https//www.calculator.net/body-type-calculator.html.
- يتم حساب شكل الجسم بالوزن بعد إدخال البيانات التالية
- مقاس الخصر.
- حجم الورك طويل القامة
- قياس الورك
- حجم التماثل.
- ثم اضغط على أيقونة الحساب.
- يظهر شكل الجسم على الفور، وبعد ذلك يمكنك رؤية تفاصيل جسمك والملابس التي تناسبك جيدًا.
- يختلف شكل جسم المرأة حسب أبعاد الورك والصدر والأرداف الثلاثة.
نتناول في مقالنا إجابة أسئلة “كيف أعرف شكل جسدي”، بينما يعتبر الاهتمام بشكل الجسم وأبعاده من آليات الشعور بالثقة بالنفس والقدرة على التعامل معها. الآخرين في الميزان.
نظرًا لأن تناسق شكل الجسم يمنحك شعورًا بالثقة والراحة، يجب أن تحافظ على شكلك الجسدي وجمالك.
