كيف أعالج ألم العصعص الجلوس لفترات طويلة في أوضاع غير صحيحة يحذر من ألم العصعص ويمكن أن يؤدي إلى كسر، خاصة إذا كانت المقاعد صلبة وهي آخر فقرة من العمود الفقري تقع في الجزء السفلي. الظهر وتتكون من ثلاث إلى خمس فقرات، منها منفصلة ومتصلة، ويوجد بينها أربطة تسمح لها بالحركة البسيطة.
كل من الرجل والمرأة لهما أحدهما تحت الظهر، ولكن هناك اختلافات طفيفة بينهما، تتمثل في أن عظام العجز عند الرجال تأخذ شكلاً أكثر استقامة من عند النساء، لذلك يميل بالنسبة لهم. بينما في النساء يميل إلى الداخل، وفي حالة الجلوس فإن جسد المرأة يستقر عليه مما يصيبهن بألم أكثر من الرجال حيث أن أجسادهن ترتكز على عظام الفخذ، في المقال التالي يوضح موقع القمة الأسباب و علاج آلام العصعص.
كيف اعالج الم العصعص:
العصعص
- في الماضي، ساد الاعتقاد بأن هذا الجزء من الجسم ليس له أهمية ولا عمل، ولكن الآن تم اكتشاف أن له دورًا مهمًا في ربط عدد من العضلات، وكذلك مجموعة من الأوتار والأربطة، والتي يجعله طبيًا عندما يصاب قبل وقت طويل من استئصاله.
- بالرغم من صغر حجمه إلا أنه يمتلك القدرة على حمل جسم الإنسان عند الجلوس عليه، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في عملية الإخراج من خلال دعم تثبيت فتحة الشرج في مكانها الخاص.
كيف اعالج الم العصعص المفاجئ
- الألم في منطقة العصعص هو السبب الأكثر شيوعًا للألم في منطقة الظهر، لذلك فإن أول ما يفحصه الطبيب عندما يشكو المريض من آلام الظهر هو العصعص، مع مزيد من الدراسات والأبحاث حوله، يمكن للأطباء تشخيصه. الأعراض بسهولة.
- هناك عدة أسباب تؤدي إلى إلحاق الأذى به، منها الجلوس لفترة طويلة في الوضع الخاطئ على مقاعد صلبة وغير مريحة.
- يؤدي الحمل عند النساء إلى شد الأربطة والعضلات المحيطة.
- تغيير الوضعية أو الوضعية بتعريض الشخص لحركة جسده بشرح طريقة غير صحيحة.
- تآكل وضعف مع مرور الوقت والشيخوخة.
- يهبط عليه بقوة مما يجعله يستجيب وينفجر.
كيف أعالج ألم العصعص
هناك مجموعة من العلاجات المختلفة التي أثبتت فعاليتها من خلال الدراسات والأبحاث في القضاء على الألم وعلاجه، ومنها ما يلي
- استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (نابروكسين وإيبوبروفين).
- عمل المساج والموجات فوق الصوتية والحرارة.
- اخضع للعلاج الطبيعي، والذي يتكون من تمارين تساعد على تقوية العضلات التي تدعمك وتطيل وتقوي الأربطة.
- استخدام المسكنات والحقن المخدرة التي يصفها الطبيب للقضاء على الالتهاب والألم.
- خذ حقنة موضعية، إما بالبلازما أو الكورتيزون.
- تناول الملينات والأطعمة الغنية بالألياف لإنهاء الإمساك وما يترتب على ذلك من ضغط وضيق في تلك المنطقة وإتلافها.
- ضع الثلج مباشرة على المنطقة المؤلمة لمدة 15 دقيقة أربع مرات في اليوم.
- اجلس على مقاعد مرنة واستخدم الوسائد العلاجية.
- في حال كان الألم شديدًا ولم تحقق الطرق المذكورة أعلاه النتائج المرجوة، يلجأ الأطباء حينئذٍ إلى القضاء عليه، لكن هذا هو الخيار الأخير ولا يسهل اتخاذه.
وتجدر الإشارة إلى أن أعراض إصابة العصعص تظهر بشكل خاص في حالات الجلوس لفترة طويلة، وكذلك أثناء التغوط وفترات الحيض عند النساء، وقد يكون هناك ألم دائم في تلك المنطقة يزداد عندما تضع المريضة يدها عليها. عليه. مع الضغط عليه، حتى لو كان الضغط خفيفًا، وقد ينتشر الألم إلى الوركين والساقين، وغالبًا ما يأتي العلاج في غضون أسابيع قليلة.
