يؤدي التصالح مع النفس إلى السلام النفسي الذي يشعر فيه الإنسان بالراحة والطمأنينة، حيث يتبدد فيه الشعور بالقلق والحزن، وما يمنع الإنسان من الوصول إلى هذه المرحلة هو الصراع الداخلي في داخله بين الجانب الصالح والطمأنينة. جانب جيد. الجانب السيئ، أي المزايا والعيوب.
يتسبب هذا الصراع في فقدان العزاء لأنه يضع الشخص في حالة جلد نفسه، حيث لا يستطيع أن يغفر أخطائه التي تأتي منه، وبالتالي فهو في حالة ذنب دائم، وعدم القدرة على التسامح. هذا يعني فقدان القدرة على قبول الذات، ولكن هناك العديد من الطرق للتصالح مع نفسك، والتي يمكنك رؤيتها في السطور التالية.
وقف المقارنات
- يفقد الإنسان الشعور بالراحة ولا يمكنه تحقيق السلام الداخلي إذا كان يقارن نفسه دائمًا بالآخرين، لأن الإنسان ليس في سباق مع الآخرين.
- يجب التوقف عن المقارنة وتجنب التفكير في أن هناك معلومات عن أفضل منه سواء في الشكل أو المستوى الاجتماعي أو على الصعيد المادي، لأن هذا الفكر يولد الشعور بالغيرة والحقد.
زيادة الثقة بالنفس
- عدم المصالحة وقبول الذات هو علامة على عدم الثقة بالنفس، وعدم وجود الذات يسبب اللوم الذاتي المستمر.
- يتسبب عدم الثقة بالنفس في إصابة الشخص بالعديد من المشاكل في حياته المتعلقة بالتعامل مع شؤون حياته.
- وللتغلب على هذه المعضلة، يجب اتباع الأساليب التي تحسن الثقة بالنفس، مثل الإيمان بالقدرات والمهارات، والاهتمام بالتنمية الذاتية، والاهتمام بالإنجازات التي تم تحقيقها.
- كما أنه من الوسائل التي تعزز الثقة بالنفس التركيز على نقاط القوة واستغلالها، وتحديد الأهداف والعمل على تحقيقها.
تجنب الخوف من الفشل
فقدان الثقة بالنفس يجعل الإنسان خائفًا وقلقًا على قدراته ونجاحه، كما أنه يخاف الفشل ولا يتقبل فشله في شيء ما، لذلك فهو لا يفضل المجازفة.
توقف عن إرضاء الآخرين
- من علامات عدم المصالحة مع الذات أن الشخص يسعى دائمًا إلى إرضاء الآخرين على حساب نفسه، وبالتالي لا يهتم بنفسه بقدر اهتمامه بالآخرين.
- يجب على الإنسان أن يدرك أنه هو نفسه أهم من الآخرين، وبالتالي يجب عليه أولاً أن يعتني بنفسه وينظر إلى سعادته، وهذا لا علاقة له بالأنانية.
توقف عن لوم نفسك
- جلد الذات من أبرز علامات عدم المصالحة مع النفس، حيث يفقد الإنسان القدرة على تقبل أخطائه، فيحتاج إلى قبول الخطأ، والتعلم منه، ومحاولة عدم تكراره مرة أخرى.
- من الضروري أيضًا تجنب التفكير في أنه حدث في الماضي والتركيز على الحاضر، وتقبل الأشياء السيئة التي حدثت والتي من خلالها يكتسب الشخص تجاربه في الحياة.
توقف عن التوقعات السيئة
ومن الحلول الأخرى للتصالح مع الذات تجنب التفكير السلبي والتشاؤم بشأن المستقبل، حيث يؤدي التشاؤم الدائم إلى الشعور بالإحباط واليأس والتفاؤل بشأن المستقبل.
توقف عن القتال من أجل الكمال
- من يسعى إلى الكمال لا ينعم دائمًا بالراحة والطمأنينة في حياته، لأنه ليس دائمًا غير راضٍ عما حققه في حياته أو عن الأهداف والإنجازات التي حققها.
- في هذه الحالة، يجب أن نكون مقتنعين بأن الكمال لله وحده، ولا يستطيع الإنسان بلوغه، ولا يفترض أن يسعى الإنسان إلى الكمال، بل يسعى باستمرار للتقدم والنجاح في حياته.
الصدق مع النفس
من أجل التصالح مع النفس، لا بد من التوقف في النفس للتعرف على نقاط الضعف، والأشياء التي تجعلك تشعر بالندم والحزن والشعور بالضعف والعجز، وهذه بعض الأشياء التي تجعل الإنسان يعرف حقًا. نفسه.
معالجة جروح الماضي
ومن الخطوات التي يتخذها الإنسان للتصالح مع نفسه علاج الجروح الماضية التي تعرض لها في طفولته والتي تترك آثارًا نفسية سلبية على شخصيته.
حب النفس
حب الذات يعني الاعتناء بالنفس، وهذا يتطلب من الإنسان الاهتمام بجوانبه الروحية والنفسية والجسدية، وعدم توقع الحب من الآخرين.
ومن بين الوسائل الأخرى التي تساعد على المصالحة مع النفس ما يلي
- قاوم الأفكار السلبية التي تؤدي إلى عدم التصالح مع النفس.
- الحصول على قسط كاف من الراحة والهدوء.
- تجاهل الذكريات السيئة التي حدثت في الماضي.
- تقوية الإيمان بالله والتوكل عليه في كل الأمور.
- الاعتقاد الدائم بأن لا شيء مستحيل تحقيقه ما دام الإنسان قادرًا على تحقيقه.
- الاستخدام الأمثل للوقت في ممارسة الأنشطة المفيدة.
- مارس التأمل يوميًا بين 40 و 45 دقيقة.
- لا تلتفت إلى التعليقات السلبية.
- احتفل بالإنجازات الصغيرة فور تحقيقها.
- انتبه إلى التمارين المنتظمة.
- شارك في مساعدة الآخرين وإسعادهم.
- تجنب الاستهانة بها.
- محاكاة نماذج إيجابية وملهمة للنجاح في الحياة.
- حوّل مخاوف التوتر إلى دوافع للنجاح.
آثار عدم المصالحة مع النفس
يتسبب عدم المصالحة مع الذات في العديد من المشاكل، ومن أبرزها ما يلي
- مصاب بالاكتئاب
- التعرض للذعر
- لديك اضطراب في الأكل.
- إصابة الإجهاد.
- القلق
- الرغبة في الانتحار.
- ضغط عاطفي
علامات التصالح مع الذات
وهناك علامات كثيرة تدل على الصلح، منها ما يلي
الثقة بالنفس
- الشخص الذي يعيش في سلام مع نفسه واثق من نفسه لأنه قادر على الاستمتاع بقدراته ومهاراته.
- بالإضافة إلى ذلك، تعني الثقة بالنفس أنك لا تقارن نفسك بالآخرين أو تشعر بالغيرة من نجاح الآخرين.
قبول الذات
- من أبرز علامات المصالحة مع الذات قبول الذات من خلال الاعتماد على الذات بقبول أخطاء الماضي والتعلم منها.
- كما أن ارتكاب الأخطاء يؤدي إلى اكتساب القوة والعزيمة، وتقبل الأخطاء دليل على العلاج الذاتي الصحيح الذي لا يسبب مشاكل نفسية.
تمتع بالرضا والامتنان.
يتمتع الشخص الذي يتصالح مع نفسه بالشعور بالرضا والامتنان على النعم التي منحها له الله، لذلك سيكون دائمًا ممتنًا لله وراضًا عما وزعه الله له.
