كيف أقلل من المثالية كي أمارس يوم عمل طبيعي ، سؤال سنجيب عليه في هذا المقال والذي يشغل أذهان الكثير من محبي المثالية الذين لا يشعرون بالراحة النفسية ما لم تسير كل شؤونهم كما هو مخطط لها بالضبط، ولا يقتصر الأمر على هذه النقطة، بل يريد أيضًا أن يرى الجميع الأشياء من حوله منظمة ونفس الشيء، البحث المستمر عن الكمال. إنه شيء إيجابي يبرز مدى حرص صاحبها على التغيير للأفضل.
لكن في الواقع، المثالية ليست أكثر من حصار يسجن من يتبعها دون أن يشعر، لأنها تضع عليهم ضغطًا كبيرًا عليهم دائمًا تحقيقه يوميًا، وإذا لم يحققوا ذلك فسيشعرون بالفشل والإحباط. . واستبداد الطاقة السلبية على حالتك النفسية مما يجعلك تشعر دائمًا بالتوتر والقلق وفقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة، وهذا يفتح الباب لفقدان الشغف والمعاناة من الاكتئاب، لذلك لا يزال الحل الأفضل هو التخلص معلومات عن – هي. من هذا القيد يمكنك تعلمه في اقرأ.
كيف أقوم بتقليل المثالية لدي ليوم عمل عادي
الآثار السلبية للسعي المستمر وراء المثالية لا تتوقف عند هذه النقطة، فهي تقلل تدريجيًا من إحساسك بالثقة في نفسك وقدراتك، وهذا يعني أنه يسلبك ثقتك بنفسك، ويضعك أيضًا بشكل دائم في الظلام .. حالة من عدم قبول عيوبك وهذا يعني عدم المصالحة مع نفسك، ودلت دراسة علمية على أن الكمالية من أسباب الأرق ومتلازمة القولون العصبي، وهذا يحدث على وجه التحديد لمن يعانون من ” هاجس الكمال “. إليك مجموعة من الإرشادات التي ستساعدك على التخلص من سجن الكمالية
تجنب المصادر المحفزة للمثالية.
من أهم التعليمات التي يجب اتباعها لتقليل المثالية، الابتعاد تمامًا عن أي مصدر يشجعك على المتابعة، على سبيل المثال، إذا كنت من محبي الكتب والمقالات التي ترشدك إلى كيفية تطبيق المثالية، فعليك التوقف عن القراءة منهم، وإذا كنت في شبكات التواصل الاجتماعي من المتابعين، فإن حسابات الأشخاص الذين يتابعون هذا الأمر تتطلب عدم متابعتهم، ويجب أيضًا تجنب الحديث عن هذا الموضوع مع الأصدقاء والاهتمام بتقوية علاقاتك مع أولئك الذين يدعمونك دائمًا ويقبلون بك. نقائص.
كن صبوراً
ما يعيب المثاليين هو اندفاعهم المستمر لتحقيق النجاح بعد بذل الكثير من الجهود، لكن تحقيق النجاح من أهم متطلباته، كونك من المداولات والصبر حتى ترى النتائج المطلوبة، ولا يمكن الوصول إليها إلا بعد عبور العديد من المحطات، بما في ذلك محطة الفشل التي يمكن أن ترسل إحساسًا بالإحباط في الروح، مما يدفع البعض إلى عدم استكمال رحلتهم والبحث عن مشروع آخر يمكنهم من خلاله رؤية ثمار ما حصدوه.
كن واقعيا في تحديد الأهداف
من الصعب الوصول إلى هدف بعيد المنال لا يمكن تحقيقه على أرض الواقع وبدون توفر كل الإمكانيات وتهيئة جميع الظروف له، ومقياس الإيجابية والطموح لدى الشخص الذي يسعى إليه، ولكن أيضًا الأهداف الواقعية والأهداف التي يمكن تحقيقها. أن جهودك لم تذهب سدى.
تجنب تناول أكثر مما يمكنك تحمله
المثاليون هم أكثر من يعاني من الضغط النفسي الذي يصيبهم بسبب بذل جهود كثيرة تتجاوز قدرتهم على دعمهم واستيعابهم، ولكن لتجنب ذلك، من الضروري أن نفهم أنه يجب تنفيذ المهام فقط. الكفاءة والجودة المطلوبة دون الخضوع لمعايير عالية معايير تجعلك تتحمل أكثر مما تستطيع.
تغلب على الخوف من ارتكاب الأخطاء
يشعر المثاليون أحيانًا بالاكتئاب الشديد، مما يدفعهم إلى جلد أنفسهم لارتكابهم أخطاء، وهذا يدل على عدم التوافق مع أنفسهم، وبالتالي يغرس فيهم الشعور بالخوف من ارتكاب أخطاء أخرى، مما يؤدي إلى تجنب المحاولة. أنشطة جديدة، من الطبيعي أن يرتكب الشخص خطأ بالتعلم منه وتجنب تكراره مرة أخرى، وهو أمر يجب فهمه في البداية، ومن ثم يجب على المرء تدريب نفسه على ممارسة أنشطة جديدة دون الخوف من ارتكاب خطأ. لأن التدريب على هذا يساعد باستمرار على التغلب على الخوف.
القناعة بأن الحياة ليست كاملة
ومن الأشياء التي تغيب في أذهان الساعين إلى الكمال عدم الاقتناع بأن الحياة ليست كمالاً كما يظنون، وأن الحياة البشرية مثل دائرة غير مكتملة ينقصها دائمًا جزء، وهذا يدفعك للبحث. باستمرار للعثور على هذا الجزء، ولكن سرعان ما تكتشف أن هناك جزءًا آخر قد اختفى، على سبيل المثال إذا حققت نجاحًا كبيرًا في عملك، فسوف تدرك أن يومك ليس لديه الكثير من الوقت لمقابلة أصدقائك كما اعتدت افعل قبل أن تجد وظيفتك، وعلى العكس من ذلك، إذا كنت تقابل أصدقاءك دائمًا وكان لديك وقت كافٍ للمشي معهم، فستجد دائمًا أن هناك حلقة خاطئة، وهي العمل الذي يستغرق جزءًا من وقت فراغك. هو أن الشخص لا يستطيع الحصول على كل ما يريده في نفس الوقت.
ركز على النقاط الإيجابية
من أهم أسباب فقدان الإحساس بالراحة النفسية عدم الرضا عن القيام بأي عمل أنجزته على الرغم من أنك قمت به بشكل جيد وحرمان نفسك من الشعور بالسعادة لتحقيق الإنجاز الذي حققته، وللتغلب على ذلك عليك أن تحصل على معتاد عليه. أن تكافئ نفسك في كل مرة تحقق فيها إنجازًا بارزًا، كأن تحتفل به مع أصدقائك وعائلتك، وتجنب التفكير في النقاط التي لم تنجزها بالشكل الصحيح، فهذا يعزز الشعور بالتصالح مع النفس والثقة بها.
من بين النصائح التي يجب عليك اتباعها لتقليل المثالية، تحديد الأولويات وتنظيمها من خلال التركيز أولاً على الأشياء التي يجب تحقيقها أولاً ثم الانتقال إلى الأشياء الأقل أهمية لتجنب الانحرافات وتجنب المبدأ الذي يمكنك القيام به. كل ما هو مطلوب في نفس الوقت، وكذلك الاقتناع بأنه يكفي التغيير للأفضل دون الكمال الذي يغرس فيك أن كل ما قمت به ليس كافيًا.
