كيفية تخسيس الارداف بشرح طريقة طبيعية. تعتبر مشكلة زيادة الوزن وتراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس سواء كانوا رجالاً أو نساء، حيث يعاني الكثير منهم من مشكلة زيادة الوزن. حجم الأرداف الذي يظهر على شكل دهون متراكمة في منطقة الحوض أكثر من باقي الجسم.
كيفية تخسيس الارداف بشرح طريقة طبيعية:
تحدث هذه المشكلة عادة نتيجة اتباع نظام غذائي غير متوازن مشبع بالدهون والأطعمة غير الصحية، والجلوس لفترة طويلة دون حركة، وأوقات الحمل والولادة، والنوم مباشرة بعد الأكل.
إذا كنت تعانى من هذه المشكلة يمكنك قراءة المقال التالي لتجد مجموعة أعشاب ووصفات طبيعية لإنقاص الوزن بشكل فعال من موقع اقرأ فتابعونا.
التخلص من سموم النعناع والليمون
تعتبر هذه الوصفة من أكثر الطرق الطبيعية فاعلية للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وخاصة في منطقة الأرداف، ويمكن تحضيرها من خلال
- ضعي بعض أوراق النعناع الخضراء مع كمية من الكرفس في لتر من الماء المغلي، حتى تنضج المكونات تمامًا، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي للحصول على عصير ناعم.
- ثم نضيف شرائح الليمون الطازجة ونتركها تبرد تماما.
- تناول كوبًا من العصير أعلاه قبل كل وجبة، ولاحظ بنفسك انخفاضًا ملحوظًا في دهون الأرداف مع الاستخدام المنتظم.
مزيج من الزنجبيل وزيت الزيتون لتنحيف الأرداف
- ضعي كمية من زيت الزيتون في قدر متوسط الحجم على الموقد.
- ثم نتركه على نار متوسطة حتى يغلي، نضيف كمية من الزنجبيل الطازج المبشور ونتركه على النار لمدة دقيقتين.
- يُرفع عن النار ليبرد تمامًا ويوضع في وعاء مغلق لتخزينه لحين الاستخدام.
- يتم ذلك عن طريق وضع كمية من الخليط في المكان الذي ستفقد فيه الدهون، والتدليك بحركة دائرية حتى يمتص الجلد الخليط بالكامل.
الأرداف التخسيس العشبية
شاي أخضر
- الشاي الأخضر من المواد الطبيعية الفعالة التي تحرق الكثير من السعرات الحرارية والدهون في الجسم عند تناولها، خاصة عند تناول نظام غذائي متوازن.
- يساعد الشاي الأخضر في وقف الإنزيمات التي تفرزها الغدد الدهنية، مما يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي المسؤول عن حرق الدهون في الجسم.
- لجني الفوائد الصحية للشاي الأخضر، يمكنك شرب كوبين على مدار اليوم، في الصباح الباكر قبل الإفطار، في المساء قبل النوم.
البن المطحون
- يساعد هذا الخليط على تقليل الدهون الموضعية المتراكمة في أي جزء من الجسم، وليس فقط في الأرداف، وذلك بخلط كمية من مسحوق البن المطحون بكمية مناسبة من زيت جوز الهند الخام أو الماء الدافئ حتى تصبح كتلة متماسكة.
- وقبل الاستحمام ضعي كمية من المزيج على المنطقة التي تريد حرق الدهون فيها ودلكي بحركات دائرية لمدة عشر دقائق في اتجاه عقارب الساعة، ثم عشر دقائق أخرى عكس اتجاه عقارب الساعة.
- ثم اغسل المنطقة بالماء الدافئ لملاحظة اختفاء الدهون المتراكمة وشد الجلد وتحقيق نعومة ملحوظة.
مشروبات لفقدان أردافك
مشروب الزنجبيل والنعناع
- في لتر من الماء الدافئ، ضعي المكونات التالية الشاي الأخضر، والزنجبيل المطحون، وإكليل الجبل، والنعناع المجفف، ثم اتركي جميع المكونات على نار متوسطة حتى الغليان.
- صفي المشروب جيداً، ثم اشربه ثلاث مرات يومياً، كوب واحد قبل الأكل بنصف ساعة.
مشروب الكمون والقرفة المطحونة
- نحضر كوبًا من الماء المغلي، ثم نضع فيه نصف ملعقة زيتون مطحون، وربع ملعقة قرفة مطحونة، ونصف ملعقة كبيرة كمون مطحون، وليمون كبير مقطع إلى شرائح رفيعة.
- اتركي المكونات في ماء ساخن لمدة عشر دقائق ثم تناولها قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
مشروب الشمر والليمون
- نحضر كوبًا من الماء المغلي، ثم نضع ملعقة كبيرة من الشمر، وملعقة كبيرة من الكركم، و 2 فص ثوم، وعصير ليمون طازج، ثم نترك الكوب لمدة عشر دقائق حتى تمتزج المكونات تمامًا.
- يتم ترشيح المكونات ويشرب الخليط مرة واحدة يوميًا في الصباح.
