كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة ، وهذا ما سنتناوله في هذا المحتوى من خلال موقع القمة، والشيخوخة هي أكثر المصطلح إزعاجاً للناس، لأنها تعني التقدم في السن والعجز وهي إنذار بالوفاة، والجلد هو مرآة العمر. وهذا يعكس العمر من خلاله، لذلك سوف نوضح بعض المؤشرات التي تحث على الحفاظ على البشرة من علامات الشيخوخة والتقدم في السن.
كيفية منع شيخوخة الجلد
لا شك أن العناية ببشرتك داخليًا وخارجيًا تعمل على جعلك تبدو أصغر سنًا من عمرك الفعلي وتأخير ظهور التجاعيد، وهي علامة على شيخوخة الجلد.
- ترتبط العناية بالبشرة في البداية بالنظام الغذائي واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د والبروتينات بجميع أنواعها والمعادن المختلفة مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي عليها مضادات الأكسدة والتي بدورها تعمل على نضارة البشرة.
- تشمل هذه الأطعمة الفلفل الأحمر والأخضر والأصفر وعصير البرتقال والفواكه الحمضية والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية والمكسرات مثل الجوز والجوز والكاجو والفستق واللوز، وكذلك تناول بذور الكتان والخضروات الخضراء والبقوليات.
- تعمل هذه الأطعمة على مكافحة تجاعيد الجلد والحفاظ عليها وعلامات الشيخوخة والخطوط الدقيقة التي تتشكل بمرور الوقت.
- أكدت بعض التجارب والدراسات العلمية أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مثل الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، يمكن أن يساعد في منع الضرر الذي يؤدي إلى شيخوخة الجلد المبكرة. أو غيرها من الكربوهيدرات المكررة يمكن أن تسرع الشيخوخة.
- الماء هو العامل الرئيسي للحفاظ على البشرة من الشيخوخة إلى جانب الطعام. أجريت بعض الدراسات والأبحاث بعد تجارب على أشخاص شربوا الماء بحوالي 2 لتر في اليوم. لقد وجدت نتيجة بعد ثلاثة أشهر أدهشت الجميع بالفرق قبلها وبعدها. اشرب الماء يوميا.
كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة:
العادات التي تسبب شيخوخة الجلد
هناك بعض العادات التي يمكن أن تجعل البشرة تبدو أقدم من المعتاد، ويجب اتباع التعليمات التالية لحماية الجلد وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
- تلعب الشمس دورًا مهمًا في الشيخوخة المبكرة لبشرتنا كل يوم. حماية بشرتك من أشعة الشمس كل يوم مهمة جدًا. سواء كنت تقضي يومك على الشاطئ، أو تقوم ببعض المهمات، أو تتجه إلى العمل في الصباح، يمكنك استخدام واقي من الشمس واسع الطيف يحتوي على واقي من الشمس. تحتوي الشمس على عامل حماية من الشمس 50 وليس أقل، ومقاوم الماء، يجب وضع واقي من الشمس كل يوم على جميع أنواع البشرة التي لا تغطيها الملابس لتحقيق أقصى قدر من الفعالية. الحماية.
- بالطبع يجب تجديد الكريم الواقي من الشمس كل ساعتين لأنه بعد ساعتين يفقد مفعوله وقدرته على الحماية من أشعة الشمس.
- استخدم منتجات التسمير للحصول على لون قوي ومباشر من الشمس. في الواقع، إنك تشيخ بشرتك قبل الأوان، حيث تنبعث جميع هذه المنتجات من الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تسرع شيخوخة بشرتك.
- يؤدي التدخين إلى تسريع عملية شيخوخة الجلد بشكل كبير، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والبشرة الباهتة والباهتة.
- من العادات التي تعمل على الظهور المبكر للتجاعيد على الجلد شرب الكحول، حيث أن الكحول مادة قاسية على الجلد وتجعل البشرة جافة مما يؤدي إلى تلف الجلد. هذا يمكن أن يجعل الجلد يبدو أقدم من المعتاد.
- تجنب تعابير الوجه المتكررة لأنك عندما تقوم بتعبير وجه، فإنك تعمل عن طريق شد عضلاتك الأساسية. إذا قمت بشد نفس العضلات بشكل متكرر على مدى عدة سنوات، تصبح هذه الخطوط دائمة ولا يمكن إزالتها إلا عن طريق الجراحة التجميلية. لتجنبها، لا تكررها بوضع واقٍ من الشمس لأن أشعة الشمس المباشرة تعمل على زيادة وضوح الوجه.
- أكدت الدراسات العلمية والتجارب والأبحاث أن ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويعزز جهاز المناعة، والذي بدوره يمكن أن يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
- اغسلي وجهك مرتين في اليوم وبعد التعرق كثيرًا، لأن التعرق في الواقع، خاصة عند ارتداء قبعة أو خوذة، يمكن أن يهيج بشرتك، لذا يجب غسل بشرتك بأسرع ما يمكن بعد التعرق.
- نظف بشرتك بلطف. قد يؤدي تطهير بشرتك إلى تهيج بشرتك.تسبب تهيج بشرتك في تسريع شيخوخة الجلد.الغسيل اللطيف يساعد على إزالة التلوث والماكياج والمواد الأخرى دون تهيج بشرتك.
- يحبس مرطب الوجه اليومي ترطيب البشرة الطبيعي بالماء ويحافظ على زيوتها الطبيعية، مما يمنحها مظهرًا أكثر شبابًا.
- توقف عن استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تسبب اللسع أو الحروق أو الالتهاب لأنها غير مناسبة لبشرتك، فعندما تحترق بشرتك أو تتهيج، فهذا يعني أن بشرتك متهيجة ويمكن أن تهيج بشرتك وتجعلها تبدو أكبر سناً.
كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة:
كيف أحافظ على شبابي في الأربعين
تبدأ علامات التقدم في السن والشيخوخة بالظهور على الجلد من سن الأربعين، ويمكن الحفاظ على الجلد لمنع ظهور علامات الشيخوخة من خلال تطبيق الطرق التالية.
- اغسلي وجهك بالمنظف المناسب والماء الدافئ مرتين في اليوم وحسب الحاجة.
- استخدمي سيروم للوجه يجدد شباب البشرة وله ملمس خفيف قبل وضع المرطب
- رطبي البشرة في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
- حماية الجلد من أشعة الشمس باستخدام واقي الشمس مباشرة قبل التعرض للشمس وتجديده كل ساعتين.
- قشر الجلد كل أسبوعين.
- حافظ على وزنك من خلال التمرين.
- تناول فيتامين سي من خلال الطعام أو من خلال منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين سي.
- لا تضع مستحضرات التجميل، وفي حالة الحاجة فهي بكميات بسيطة.
أسباب ظهور التجاعيد في العشرينيات من العمر
ظهرت مؤخراً ظاهرة خطيرة وسيئة السمعة وهي ظهور التجاعيد على الجلد في العشرينات من العمر، وهذه من أغرب الظواهر التي تمت ملاحظتها مؤخراً، لذلك هناك أسباب لهذه الظاهرة منها
- التعرض المستمر لأشعة الشمس الضارة بشكل يومي أثناء الدراسة في الكليات.
- ممارسة التدخين
- لم ينام كفاية.
- البقاء مستيقظًا كل يوم وعدم النوم.
- التعرض لبعض الاضطرابات النفسية.
- عدم استخدام المرطبات الضرورية أو واقيات الشمس، خاصة للبشرة الجافة، لأنه من المعروف أن الشيخوخة المبكرة أكثر من أنواع البشرة الأخرى.
- التعرض للتلوث البيئي من خلال عوادم المركبات والغبار في المناطق المزدحمة.
- استخدام مستحضرات التجميل في سن مبكرة.
وهنا تعلمنا كيفية الحفاظ على البشرة من الشيخوخة في مراحل العمر المختلفة من عشرين إلى أربعين سنة، وقد رأينا بعض أسباب ظهور الجلد أكبر من عمره الطبيعي، والتعليمات الطبية للحصول على أصغر سنًا بشرة.
