كيف يمكنك تنشيط عمل البنكرياس، التعرف على البنكرياس بالتفصيل، ما هو البنكرياس ما هو دوره في جسم الإنسان، وأيضاً معرفة الأطعمة التي تنشط البنكرياس، وما هي الأعشاب التي تساعد على تنشيط البنكرياس، وأيضاً معرفة علاقة الرياضة بتنشيط البنكرياس، وكيفية تنشيط البنكرياس بالتدليك.
وظيفة البنكرياس
- هو عضو في الجسم على شكل كمثرى يمتد خلف المعدة وفوق البطن على الجانب الأيسر ويعتبر من الغدد الأقنية والغدد الصماء بسبب إفرازاته من العصارات الهضمية التي تنظم عملية السكر في الدم . .
البنكرياس وجسم الإنسان
- إفراز عصارات الجهاز الهضمي التي تكسر الطعام بحيث يسهل امتصاصه.
- يساعد كثيرا في عملية تنظيم السكر في الدم لأنه يفرز هرمون “الأنسولين”، وهذا الهرمون هو الذي يحفز هذه العملية التنظيمية.
- إفراز حمض المعدة الذي ينشط هضم الطعام.
كيف يمكن تنشيط عمل البنكرياس
التوت أو الكرز
- تعمل هذه الفاكهة على تحفيز خلايا البنكرياس ودعمها وتقويتها وحمايتها، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي البنكرياس من التلف.
بروكلي
- مفيد جدا لتنشيط عملية البنكرياس، ويحتوي على مواد مضادة للسرطان وهي مواد كيميائية نباتية، تحمي البنكرياس وتقوي صحته بحيث يتم إفراز الأنسولين بشكل صحيح.
ثوم، بصل
- يحتوي الثوم على أعواد مهمة جدًا تعمل على تغذية وتطهير المعدة جيدًا، كما أنه يعمل على تقوية البنكرياس، ويساعد على تصحيح مستويات السكر في الدم والتحكم فيها، يمكنك تناول معظم طعامك بالثوم إذا كنت تعاني من خلل في البنكرياس .
- من مكونات البصل، هناك مادة فعالة تزيد من حرق السكر في الخلايا، وتحتوي على مواد تقاوم الإنزيمات التي تكسر الأنسولين، وتساعد على إفراز الأنسولين في الدم لحرق السكر، بحيث تكون نسبته في الدم ينخفض.
سبانخ
- مفيد جدا للبنكرياس لاحتوائه على فيتامين “ب” وكذلك يحتوي على الحديد، وهما من أهم العناصر التي تعمل على تقوية البنكرياس.
عنب أحمر
- يعتبر من أهم الأطعمة التي تنشط البنكرياس لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويساعد في علاج التهاب البنكرياس.
زبادي
- يحتوي الزبادي على البكتيريا المفيدة التي تساعد على تنشيط البنكرياس وتقويته وحماية الجهاز الهضمي.
طماطم
- مفيد جدًا لاحتوائه على فيتامين “ج” وهو أيضًا مضاد للأكسدة، ويحمي خلايا البنكرياس من عملية الأكسدة، كما أن حساء الطماطم على وجه الخصوص يمد الجسم بالسوائل المفيدة.
أعشاب تساعد على تنشيط البنكرياس
عشبة الحصان
- يعمل على إعادة بناء الخلايا التالفة الناتجة عن التهاب البنكرياس ومساعدته على الشفاء، كما أنه يعمل على محاربة مرض السكري وتجديد خلايا البنكرياس التالفة.
ورقة زيتون
- يحتوي على مواد مفيدة، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، ويقلل من معدل ضغط الدم في الجسم، ويزيل السموم من الدم، ويقوي وظائف الغدة الدرقية، وينشط الكبد والبنكرياس، كما يقي من سرطان الثدي أو أمراض البنكرياس.
عرق السوس
- كما أنه مفيد لتقوية عمليات البنكرياس، والقضاء على اضطرابات البنكرياس، والمساعدة في تخفيف الألم وتهدئة الالتهابات المصاحبة لالتهاب البنكرياس.
الرياضة والبنكرياس
- أشارت الأبحاث إلى أن هناك خلايا في البنكرياس تساعد على إفراز الأنسولين وتخزينه في الجسم، وتسمى هذه الخلايا “بيتا”، وهذه العملية هي التي تسمح باستخدام السكر لإمداد الطاقة، وأبحاث أخرى أيضًا. أن التمارين اليومية تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتعزيز خلايا البنكرياس وتنشيطها وإفراز الأنسولين جيداً، ومن هذه الرياضات “الجمباز والركض والمشي لفترات ورفع الأثقال”.
- من المهم ممارسة الرياضة 4 أيام في الأسبوع لمدة ساعتين على الأقل، خاصة للبالغين المصابين بداء السكري من النوع 2.
- يجب على مرضى السكر اتباع هذه المؤشرات بشكل جيد، حيث أن هذا المرض يسبب ضعفًا في البنكرياس وقدرته على إفراز الأنسولين، وهذا ما يسبب أكثر المشاكل تعقيدًا.
تنشيط البنكرياس بالتدليك
- يمكنك تدليك البقعة المؤلمة في منطقة البنكرياس بحركة دائرية بضغط خفيف كل يوم، ويتم التدليك عدة مرات بعكس اتجاه عقارب الساعة،
- ستؤدي هذه العملية إلى إيقاظ البنكرياس وتنشيطه مرة أخرى.
