يتعرض الكثير من الأشخاص لمشكلة آلام الركبة المزعجة التي تعيق حركة الإنسان اليومية، كما تجعلك غير قادر على المشي والحركة، مما يجعل البعض يلجأ إلى يقوم الأطباء بإجراء الفحوصات اللازمة وتلقي العلاج المناسب لحالة المريض الصحية.
تسكين آلام الركبة بالاعشاب
-
عشب البقدونس
يحتوي البقدونس على العديد من العناصر الغذائية المهمة جدًا لصحة الإنسان حيث يعمل كمضاد للالتهابات، ومن المعروف أن نبات البقدونس يعمل كمخدر لتسكين الألم.
-
جذور الكركم
يتميز باحتوائه على بعض الخصائص التي تعمل كمضاد للالتهابات، مما يساعد على تخفيف آلام الركبة على الفور، ولاستخدامه يجب تدليك الركبتين بمسحوق الكركم.
-
زيت الزيتون
من المعروف أن زيت الزيتون له العديد من الفوائد المدهشة القادرة على حل العديد من المشاكل الجمالية والصحية فهو يساعد على تخفيف آلام الركبة والمفاصل، ويستخدم زيت الزيتون عن طريق تدليك الركبتين بقليل من زيت الزيتون، زيت الزيتون الدافئ.
-
زيت النعناع
يتم استخلاص زيت النعناع من أعشاب النعناع التي لها فوائد عديدة ولا تعد ولا تحصى ومن أبرز استخدامات زيت النعناع تخفيف آلام الركبة عن طريق تدليك الركبتين بزيت النعناع.
-
أوراق الهندباء
يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج اللذان يلعبان دورًا فعالاً في إصلاح أنسجة الجسم التالفة، حيث يحتوي على مضادات الالتهاب ويخفف آلام الركبة لاحتوائه على حمض اللينوليك، ويستخدم عن طريق وضع القليل منه في أطباق السلطة أو في الحساء O، تغلي الأوراق ويشرب شاي أوراق الهندباء.
-
عشب الزنجبيل
من المعروف أن الزنجبيل متعدد الاستخدامات ويحتوي على العديد من الخصائص والعناصر الغذائية المهمة جدًا لصحة الإنسان ويساعد في علاج الأمراض المختلفة، وهو من أهم أنواع الأعشاب المستخدمة للتنحيف والشعر والجلد، كما أنه يستخدم في يخفف آلام المفاصل والركبة، ويستخدم عن طريق تدليك الركبتين جيداً بزيت الزنجبيل وبشكل متكرر.
-
فلفل حريف
يحتوي فلفل حريف على مجموعة من العناصر الغذائية التي تعمل كمسكن طبيعي للآلام لجميع أنواع الآلام، مما ينتج عنه إحساس بالحرارة وتقليل آلام الركبة المصابة، ولا يستخدم إلا بخلط ملعقتين من مسحوق الفلفل مع نصف كوب. من الماء الدافئ. زيت الزيتون، واخلطي المكونات معًا حتى يتم الحصول على عجينة، ثم ضعيها على المناطق المصابة مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل، كما يمكنك خلط ربع أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل في كوب من خل التفاح. استخدمي قطعة قماش وانقعيها في الخليط، ثم ضعيها على الركبة لمدة 20 دقيقة مرة أو مرتين يوميًا حتى يختفي ألم الركبة تمامًا.
-
ليمون
الليمون مادة طبيعية تعمل كمطهر لأعضاء الجسم، حيث يفيد في تخفيف الإحساس بالألم في الركبتين الناتج عن التهاب المفاصل، ويتم استخدام الليمون عن طريق تقطيع الليمون إلى نصفين وتقطيعه وربطه. قطعة قماش قطنية. ونقعها في زيت السمسم الدافئ، ثم توضع القماش على الركبة المصابة لمدة 5 إلى 10 دقائق، وتكرر مرتين في اليوم حتى يزول الألم تمامًا.
-
زيت الخردل
يساعد زيت الخردل على تخفيف آلام الركبة الناتجة عن الالتهابات، ويحسن الدورة الدموية في تلك المنطقة، ويتم استخدامه عن طريق تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت الخردل، وإضافة ملعقة كبيرة من الثوم حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً، وترك الخليط حتى يبرد ويصفى، ثم يتم تدليك الركبة بالخليط في حركات دائرية، ويتم تغطية الركبة بغطاء بلاستيكي، ويتم وضع منشفة دافئة في الأعلى لرفع درجة الحرارة لعدة دقائق، وتكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم لمدة أسبوع أو أسبوعين.
-
بذور الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على خصائص تخفف من آلام الركبة، كما أنها تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وبذور الحلبة مفيدة جدًا لصحة الإنسان، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من آلام الركبة نتيجة التهاب المفاصل، ويتم استخدامها عن طريق نقعها. ملعقة كبيرة من بذور الحلبة مع الماء طوال الليل، يصفى في الصباح، ثم يسحق ويوضع في وعاء محكم، ويتم خلط ملعقتين كبيرتين من البودرة وتضاف كمية كبيرة من الماء حتى يتبقى معجون سميك. توضع معجون بذور الحلبة فوقها. المنطقة المصابة وتركها لمدة 30 دقيقة، تكرر مرتين في اليوم لمدة أسبوع.
-
زيت الكافور
يعتبر من الزيوت الطبيعية الفعالة التي لها القدرة على تسكين آلام الركبة والقضاء عليها نهائياً، كما أنه يحتوي على بعض الخصائص المضادة للالتهابات والمهدئة، ويستخدم بخلط بضع قطرات من الكافور مع بضع قطرات من زيت النعناع. ، وزيت الزيتون، حتى يتم الحصول على خليط متجانس، وتدلك الركبتان بمزيج الزيوت وتترك لمدة 10 دقائق على الأقل.
أسباب آلام الركبة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الركبة المؤلمة، وبعضها ناتج عن التهاب المفاصل أو خشونة الركبة، ومن أهم أسباب آلام الركبة ما يلي
-
التعرض لالتواء الأربطة والأنسجة العضلية
تتعرض بعض الحالات لإصابات مؤلمة أو كدمات، أو التعرض لمشكلة الالتواء في الاتجاه الخاطئ، وهذه المشكلة يواجهها الرياضيون بنسبة كبيرة حيث يتعرضون للالتواءات الرياضية أثناء الحركة المفاجئة.
-
الأضرار التي لحقت الهالات
الهالات هي بعض الطبقات الرقيقة من الغضاريف الواقعة بين عظام الساق والفخذ، وهي تشبه الهلال أو القرص ولذلك تسمى الهالة وهي نسيج ضام يعمل على امتصاص الضغط في الأطراف السفلية ويتعامل معها الم. مهما كان الأمر صعبًا وشديدًا، خاصة إذا زادت نسبة الضغط على الركبة.
-
هشاشة العظام
هشاشة العظام هي شكل من أشكال التهاب المفاصل وهي مرض شائع بين كثير من الناس، وخاصة النساء في سن الخمسين وما فوق، ولكن هشاشة العظام تؤثر على واحد أو أكثر من العظام في المفاصل في جميع أجزاء الجسم.
عند حدوث هشاشة العظام، هناك اضطرابات مصحوبة بألم شديد، ولكن هناك أيضًا بعض المضاعفات التي تسبب آلام الركبة، وفي هذه الحالة يحتاج المريض إلى تدخل طبي وزيارة الطبيب.
-
السمنة ووزن الجسم الزائد
أظهرت بعض الدراسات التي تم إجراؤها أن الأشخاص الذين يعانون أكثر من آلام الركبة هم من زيادة الوزن والسمنة، وهناك علاقة قوية بين الإصابة ببعض الأمراض والوزن الزائد، حيث أنه يتسبب في زيادة الضغط على الركبة ومن ثم حدوث التهاب في الركبة والمفاصل وبالتالي الشعور بألم شديد.
أعراض آلام الركبة
تختلف أعراض آلام الركبة دائمًا عن باقي الحالات الأخرى، وهذا يعتمد على شدة المرض الذي يسبب في النهاية ألمًا شديدًا في الركبتين، ولكن في بعض الأبحاث والدراسات الطبية تم تحديد مجموعة من الآثار. وقد تم الإشارة إلى الأعراض الجانبية التي تصاحب هذه المشكلة وهي
- عدم القدرة على الوقوف، وهذا يحدث مع ضعف تطور الحالة الصحية، فمن الممكن أن يسقط المريض عند محاولته الوقوف.
- تورم واحمرار في المنطقة المصابة، ألم شديد.
- ينتج عنه خدر وتنميل في المنطقة المصابة.
- يصدر صوت غير طبيعي عند تحريك الركبة أو اصطدامها.
- إحساس بالحرارة على الجلد عند التلامس.
- عدم القدرة على تحريك الركبة أو ثنيها بشكل طبيعي، وهذا ما يسمى بالتصلب أو التشنج.
- تورم الركبتين.
