التخلص من الغازات في البطن من الأمور التي تقلق كثيراً، لأنها تسبب مشاكل كثيرة وتجعل الشخص يشعر بألم في منطقة البطن نتيجة تراكم الغازات التي تؤثر على الحياة اليومية للإنسان.، ويمكن التخلص من الغازات بشرح طريقة طبيعية وآمنة للغاية، من خلال بعض المعالجات والطرق المنزلية التي تساهم في معالجة الغازات بسرعة كبيرة.
أسباب ظهور الغازات في البطن
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تراكم الغازات في البطن والأمعاء، وهذا يجعل حياة الشخص اليومية صعبة ويجعله يشعر بألم في البطن.
- ابتلاع الكثير من الهواء بشكل متكرر طوال اليوم، على سبيل المثال عند التدخين أو مضغ العلكة.
- تنتج الغازات نتيجة الحمل.
- يتعرض الأشخاص البدينون باستمرار لانتفاخ البطن.
- تناول العديد من الأطعمة المختلفة أثناء الوجبة.
- عسر الهضم أو الإمساك المزمن.
- أكل أسرع بكثير من المعتاد.
- في حالات القولون العصبي.
- الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز عرضة للانتفاخ وتراكم الغازات.
- تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من المواد الساخنة والتوابل.
- تناول الكثير من الأطعمة السريعة والمجهزة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
- تناول الطعام دون مضغه جيدًا.
- يؤدي الإفراط في تناول المشروبات الغازية أو الماء أثناء الوجبات إلى تكوين غازات في البطن.
- الإفراط في تناول الحليب.
- الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف غذائية نتيجة تراكم الغازات.
الأعراض المصاحبة للغازات
هناك بعض الأعراض التي تصاحب الشخص الذي يكون لديه الكثير من الغازات في البطن، وهذه الأعراض تشير إلى أن الشخص المصاب بالغازات يعاني من الانتفاخ، ومن أكثر الأعراض شيوعًا
- الشعور بأن البطن أكبر منتفخًا من الحجم والشكل الطبيعي.
- الإحساس بألم شديد في منطقة البطن، وتشنجات شديدة.
- الإحساس بخروج الغازات من البطن نتيجة التجشؤ المتكرر أو الغازات.
كيفية التخلص من الغازات
يمكن التخلص من غازات البطن بسرعة وسهولة من خلال العديد من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي تساعد في التخلص من غازات البطن وتساعد على تحسين عمل الجهاز الهضمي، كما تخفف آلام البطن، ومن أهم تلك الطرق الطبيعية
أولاً الشمر
يؤكل الشمر لتخفيف التقلصات البطنية، لما له من فاعلية كبيرة في طرد الغازات أيضًا مما ينتج عنه آلام في البطن، وشرب شراب الشمر ثلاث مرات في اليوم حتى يختفي التورم والألم تمامًا، وسنلاحظ أيضًا التخلص من غازات البطن سريع جدا.
ثانياً الخاتم
كما تعتبر الحلبة من الأعشاب الطبيعية التي لها فاعلية عالية في التخلص من غازات البطن، حيث تساعد الحلبة أيضًا في طرد الغازات والقضاء على آلام البطن والتقلصات التي تنتج عن انتفاخ البطن وتراكم الغازات فيها، ويمكنك شرب الحلبة بمعدل مرتين في اليوم حتى يتم التخلص التام من الغازات من البطن.
ثالثًا النعناع
النعناع من الأعشاب الطبيعية المعروفة بقدرتها الهائلة على تهدئة البطن وعلاج التقلصات، كما يلعب النعناع دورًا مهمًا جدًا في علاج الانتفاخ كما يساهم في طرد غازات البطن مما يسبب الشعور بالشبع وعدم المقاومة . والحركة
رابعاً حبة البركة
حبة البركة من الأعشاب السحرية التي لها دور كبير في علاج العديد من الأمراض المختلفة، كما أن لها دورًا مهمًا جدًا في علاج غازات المعدة، وتساعد حبة البركة على تحسين عملية الهضم، وتساعد على تخفيف آلام البطن، وتقليل التورم.
خامساً البابونج
يعتبر البابونج من الأعشاب التي لها دور مهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك مشكلة الانتفاخ والشعور بالشبع، وتناول ثلاثة أكواب من البابونج يوميًا يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخات ويساعد أيضًا في الوقاية منها. بالإضافة إلى تهدئة المعدة والبطن وتسكين الآلام.
سادساً الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب التي لها دور كبير وفاعلية هائلة في التخلص من غازات البطن، والزنجبيل يساعد في علاج تقلصات البطن وكذلك الانتفاخ وبالتالي يساعد على طرد الغازات، وهو مفيد للغاية خاصة للحوامل اللواتي يعانين من الكثير من الغازات، ويفضل استخدام الزنجبيل يومياً بمعدل كوب إلى كوبين في اليوم للتخلص من الغازات.
سابعا الشاي الاخضر
الشاي الأخضر من المكونات الفعالة للغاية في علاج العديد من الاضطرابات التي يعاني منها الجهاز الهضمي، كما أنه مفيد جدًا في علاج مشكلة تراكم الغازات في البطن، حيث يساعد الشاي الأخضر على طرد الغازات والتخلص منها بشكل دائم. . في وقت قصير جدًا، تناوله يوميًا، في المتوسط ، مرتين يوميًا.
ثامنا القرفة
القرفة تساعد كثيرًا في علاج مشكلة الانتفاخ، كما تساهم في طرد الغازات من البطن، ويمكن للقرفة أن تساعد في علاج وتسكين آلام البطن والقضاء على التقلصات، ويمكن تناول كوب من القرفة بكوبين في اليوم. تخلص من الغازات.
نصائح للتغلب على الغازات
- الابتعاد عن المشروبات الغازية لأنها تساعد على زيادة غازات المعدة.
- الابتعاد عن المشروبات المنشطة التي تحتوي على الكحول لأنها تزيد من غازات المعدة.
- اشرب المزيد من الماء والسوائل طوال اليوم.
- تجنب الإكثار من تناول منتجات الألبان.
- تناول كميات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
- الابتعاد عن التدخين لأنه من أسباب الانتفاخ والغازات.
- ممارسة الرياضة كثيرًا لها دور كبير في القضاء على انتفاخ البطن.
