أهم فوائد الشمر للبطن والقولون وكيفية استخدامه ،سنعرض لكم في المقال التالي بالتفصيل فوائد الشمر للبطن، حيث أن الشمر نبات عطري يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد في بنائه بشرح طريقة آمنة وصحية، مثل الفيتامينات. فيتامين ب 3، فيتامين ب 5، بالإضافة إلى فيتامين سي، ويستخدم هذا النبات أيضًا في علاج العديد من الأمراض والوقاية، لاحتوائه على النحاس والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم بنسب عالية، بالإضافة إلى نسبة الحديد فيه.
فوائد الشمر للبطن
لشرب منقوع من الشمر فوائد عديدة على صحة الجسم، وتحديداً صحة الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد
- وهو فعال للغاية في طرد الغازات المحتبسة في البطن، حيث يحتوي الشمر على مواد تساعد الجسم على التخلص من الغازات المسببة للانتفاخ وتؤدي إلى الشعور بعدم الراحة وعدم الراحة.
- إنه آمن للأطفال ومناسب لجميع الأعمار.
- يساعد في علاج قرحة المعدة، ويلين الأمعاء، ويمنع عسر الهضم والإمساك.
- شرب شاي الشمر يخفف من تقلصات المعدة ويستخدم لتهدئة القولون والجهاز الهضمي.
- يعتبر هذا المشروب من أفضل أنواع المهدئات الطبيعية حيث يساعدك على النوم بشكل مريح ويعمل على منع اضطرابات النوم والأرق.
- يساعد في تخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ عند الأطفال الصغار، مما يساعدهم على النوم بأمان وراحة.
- يعمل على تهدئة تشنجات الأعور.
- يساعد في إفراز العصارات الهضمية، ويسهل هضم الطعام، ويسهل عملية الإخراج.
- يعالج مشاكل واضطرابات القولون العصبي، بالإضافة إلى العديد من المشاكل التي تصيب الأمعاء.
- يمنع الإسهال الناجم عن انتقال البكتيريا إلى الجسم.
- زيت الشمر ينظف المعدة ويحارب انتشار الجراثيم في الجسم.
- وهو فعال للغاية في تسكين آلام الدورة الشهرية حيث ينظم هرمونات الجسم ويعزز الدورة الشهرية.
- يستخدم كمسكن للألم الذي تعاني منه النساء أثناء الحيض وفترة ما بعد الولادة، كما أنه يحسن الحالة المزاجية والنفسية خلال تلك الفترة.
- يساعد خلط بذور الشمر مع الشمر ونقعها في الماء المغلي وشربها في التخلص من الآثار الجانبية للأدوية.
فوائد الشمر للقولون
- ينصح الأطباء المرضى الذين يعانون من آلام القولون العصبي بنقع الشمر باستمرار، لأنه فعال للغاية في تخفيف آلام القولون.
- كما أنه يلين ويريح عضلات المعدة.
- يساعد خلط الزيت المستخرج من الشمر مع الكركم على طرد الغازات العالقة في منطقة البطن، كما يعمل على تخفيف آلام القولون.
- يقي من سرطان القولون والمستقيم لاحتوائه على الألياف الغذائية المفيدة.
- يساعد مشروب الشمر في تخفيف التهابات القولون.
كيفية استخدام بذور الشمر للقولون
يعالج مشروب بذور الشمر الانزعاج المعوي وعسر الهضم والإمساك، كما يساعد على سلاسة حركة الأمعاء وطرد الغازات العالقة من الجسم، وهناك العديد من الوصفات الصحية الخالية من الآثار الجانبية، والتي بدورها تفيد صحة الجسم والقولون، ونحن اعرض لكم بعض تلك الوصفات
- يمكن خلط زيت الشمر مع الكركم لتخفيف آلام القولون العصبي.
- يمكن أيضًا طحن بذور الشمر جيدًا، ثم إضافة ملعقتين كبيرتين من مسحوق البودرة إلى كوب من الماء المغلي، وتغطية الكوب لمدة عشر دقائق على الأقل، ثم شربه، وللحصول على أفضل النتائج، كرري هذه الوصفة مرتين. في اليوم، ويُنصح باستشارة الطبيب لتحديد المقدار اللازم منه، حتى لا يساء استعماله.
- نضع بذور الشمر في قدر ونضيف الماء ونضع المزيج على النار ونتركه يغلي لعدة دقائق ثم نضيف الحليب إلى القدر حتى يختلط الخليط ويشرب هذا المشروب الذي يساعد في علاج انتفاخ البطن والقولون، و كما يعمل على تحسين عمل الجهاز الهضمي وترطيب الامعاء.
فوائد الشمر لانقاص الوزن
الشمر من العناصر الأساسية التي تدخل في النظام الغذائي لمن يتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن للأسباب التالية
- يساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز إنتاج الصفراء مما يؤدي إلى تنشيط وظائف الجهاز الهضمي وبالتالي يسهل مرور البراز بعد تليينه.
- تعمل الفيتامينات A و C الموجودة في الشمر كمضادات للأكسدة وتخلص الجسم من الدهون الزائدة المتراكمة فيه.
- يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، وذلك بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها، مما يساعد على تقليل كمية الطعام وبالتالي فقدان الوزن.
- الألياف الغذائية الموجودة في الشمر تقلل أيضًا من كمية الدهون في الجسم وتطرد السموم والفضلات التي تعيق عملية حرق الدهون.
- لها القدرة على تقليل كمية السوائل في الجسم التي تزيد الوزن، لأنها تعمل كمدر للبول.
- بذور الشمر غنية بالعناصر الغذائية ومنخفضة السعرات الحرارية في نفس الوقت، مما يجعلها مكونًا أساسيًا في حمية التخسيس.
- يزيد زيت الشمر عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى حرق الدهون بشكل أسرع في الجسم.
- تزيد بذور الشمر من نسبة الهرمون المسؤول عن تقليل الشهية وهو هرمون الميلاتونين الذي يساعد على سد الشهية وتقليل الشعور بالجوع وبالتالي تقليل كمية الطعام.
- يزيل زيت الشمر الترهلات التي تظهر على الجلد، أو السيلوليت، الناتجة عن تراكم الدهون تحت الجلد.
فوائد الشمر للكرش
يحرص الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون حول منطقة البطن، أو ما يسمى بالكرش، على استخدام الشمر لقدرته على التخلص من الكرش، لأنه يقوم بما يلي
- له قدرة كبيرة على تقليل نسبة الدهون التي يتم تخزينها وتراكمها في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.
- تقلل بذور الشمر من إفراز الهرمونات التي تسبب الشعور بالقلق والتوتر، والتي تعمل على تخزين الدهون في منطقة البطن.
- يساعد الشمر على شد منطقة البطن والقضاء على الترهل فيها.
- يساهم بشكل فعال في التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في منطقة البطن.
- تعمل الفينولات والفلافونويد والقلويدات الموجودة في الشمر على حماية أنسجة البطن من التلف وإعادتها إلى شكلها السابق.
لاستخدام الشمر للقضاء على الكرش، اخلطي ملعقة صغيرة من كل من الشمر والكمون مع كوب من الماء المغلي وشريحتين من الليمون، اتركي الخليط مغطى لمدة ساعة، وبعد ترشيح المشروب 3 مرات في اليوم. قبل الوجبات الرئيسية.
وصفات الشمر لانقاص الوزن.
يمكن استخدام بذور الشمر بأكثر من شرح طريقة لإنقاص الوزن وهي كالآتي
- امزج شريحتين من الأناناس مع ثمرة شمر صغيرة وكوب من الماء، ويؤكل هذا الخليط على العشاء.
- اخلطي 3 شرائح ليمون مع ملعقة صغيرة ونصف من بذور الشمر وكوب ونصف من الماء المغلي، ثم اتركي الخليط لمدة 30 دقيقة، ثم صفيها واشربها على معدة فارغة قبل الإفطار بـ 30 دقيقة.
- اخلطي 4 ملاعق كبيرة من بذور الشمر مع 4 أكواب من الماء المغلي، اتركي الخليط لمدة ساعة، ثم صفيها واشربها قبل 30 دقيقة من الإفطار والغداء والعشاء.
الشمر لانقاص الوزن على معدة فارغة
هناك عدد من الوصفات الأخرى التي تشمل الشمر وتؤكل على معدة فارغة لأغراض إنقاص الوزن، ومنها
- اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الكزبرة والكمون والشمر في 5 أكواب من الماء المغلي، ثم ضعي المزيج على النار حتى يغلي مرة أخرى لمدة 5 دقائق، ثم ارفعيه عن النار، وفلتره وتناول كوبًا على معدة فارغة. كل يوم.
- اخلطي نصف ملعقة كبيرة من الشاي وملعقة كبيرة من الشمر في كوب ماء، ضعي المزيج على النار، وعندما يبدأ في الغليان أضيفي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وعود قرفة وارفعي المزيج عن النار، وتناول كوبًا على معدة فارغة كل يوم.
- في كوب من الماء المغلي، ضعي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقتين صغيرتين من الشمر، واتركي الخليط لمدة 10 دقائق، ثم صفيه وتناول كوبًا على معدة فارغة بربع ساعة قبل الإفطار.
