تعرف على أقوى مهدئ للأعصاب طبيعي، نحن نراجع أقوى مسكنات الأعصاب الطبيعية التي يمكن أن تعالجك من الألم الذي تعاني منه ويمكن أن تقضي على الأرق وتمنح جسمك ما يكفي من الاسترخاء للنوم العميق، العلاجات الطبيعية أفضل بكثير من الأدوية، خاصة في المراحل المبكرة. مراحل المرض عندما لا يكون لها آثار جانبية.
أقوى مهدئ طبيعي
أفضل شرح طريقة لتهدئة الأعصاب هي الأعشاب الطبيعية، ببساطة نقعها وعصرها بالماء الساخن ثم تركها لمدة 20 دقيقة، يمكنك شربها والاستفادة من تأثيرها المذهل، المشروبات هي الحل الأمثل لإزالة التوتر والخوف .. منك وتعطي شعور بالراحة وقدرة مميزة على التركيز ومن اهمها ما يلي.
البابونج
- وهي من أهم الأعشاب التي يمكن أن تساعدك على التخلص من التوتر وتقلبات المزاج وتساعدك على الاسترخاء والنوم بعيدًا عن الأرق.
- يعتبر من المشروبات الصحية التي لها تأثير فعال على الناقلات العصبية في الدماغ، حيث يحتوي على مادة فعالة تسمى الفلافونويد وهي من المواد التي تختص بإزالة التوتر والأعصاب الحادة.
ليمون بالنعناع
- وهو من أكثر المشروبات المنعشة التي لها تأثير مفاجئ على الأعصاب خاصة في فصل الصيف وعندما ترتفع درجات الحرارة فهو يشرب مثلجاً بارداً.
- يعمل على إنعاش الجسم والقضاء على التوتر، وله فوائد مميزة وقوية على الجسم لأنه غني بفيتامين سي ويتحكم في الجهاز العصبي.
يانسون
- من المشروبات الصحية التي يفضلها كبار السن والأطفال خاصة في فصل الشتاء.
- له فوائد عديدة لاحتوائه على مواد فعالة تعمل على تهدئة الأعصاب وتقليل مشاكل النوم والأرق وتنقية العقل.
- يساعد في التخلص من المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي والتي تعد من الأسباب الرئيسية للتوتر وعدم الراحة.
الشمرة
- من أهم المشروبات الصحية التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف التشنجات في الجهاز الهضمي التي تسبب التوتر والقلق.
- تشعر بالسيطرة وتهدئة أعصابك بمجرد شربه مباشرة، يتميز الشمر بقدرته على تهدئة نوبات العصبية والتهيج.
- يزيل القلق والحزن والاكتئاب ويهدئ الأمعاء والقولون.
الخزامى
- وهي من الأعشاب الطبيعية برائحتها اللطيفة والمهدئة، ويمكن تناولها مباشرة.
- يزيل التوتر العصبي ويحتوي على مركب اللينالول وهذا هو المسؤول عن التخلص من التوتر العصبي، وكذلك إيجاد تأثير على نفسية الشخص سواء من خلال الاستنشاق والشرب والطعام.
كركديه
- يعتبر من أصح المشروبات ويوجد باحتوائه على فيتامين سي وهناك إقبال كبير على شربه خاصة لما له من مذاق طيب ومميز.
- يحتوي على مضادات الأكسدة وكذلك المواد الفعالة التي تقلل نسبة الكوليسترول في الدم، ويمكن استخدامه للتحكم في الضغط وتهدئة الأعصاب والاسترخاء وتخفيف التوتر.
وقت الإستجابة
- لا تجد فقط أن فوائده تقتصر على تقليل التوتر وتهدئة أعصابك، ولكنه يعمل أيضًا على إصلاح مشاكل القولون وتقلص الأمعاء.
- يُنصح دائمًا باستخدامه لعلاج مشاكل الأرق والمساعدة على النوم الهادئ، فهو عشب طبيعي يحتوي على فيتامين ب.
الجزر والكرفس
- أشارت العديد من الدراسات إلى أن للكرفس قدرة مميزة على الاسترخاء وتهدئة أعصابك وتجلب لك حالة من السلام الداخلي.
- بعد شربه تشعر بالنوم فهو مشروب صحي ولذيذ يخفف من التوتر والاكتئاب بشكل عام.
شراب مهدئ ومنوم
هناك مشروبات للنوم العميق حيث تعالج مشاكل الأرق والتوتر والقلق وكذلك تعمل كعصب مهدئ بدون آثار جانبية.
كوب قهوة بالعسل
- خذ كوبًا من الحليب البارد من الثلاجة، أو يمكنك أيضًا تسخينه إذا كان الشتاء.
- له تأثير مميز حيث أنه يهدئ الأعصاب، بالإضافة إلى احتوائه على الكالسيوم، فهو يمنحك بعض الاسترخاء لعضلات جسمك لتدخل حالة من الاسترخاء العقلي والجسدي.
- وهو مضاد للأكسدة ويهدئ نشاط العقل لأنه يتحد مع الأكسجين النشط بالجسم ويقلل من الشحنات الكهربائية التي تسبب الإجهاد.
عصائر
- يمكنك شرب العصائر الطازجة التي تنعش جسمك وتمنحك الراحة والعناصر الغذائية التي تحتاجها مثل الجزر والليمون والموز والبرتقال والكرز والتوت، ويمكنك إضافة بعض البندق والجوز إليها لأنها تحتوي على التربتوفان الذي يمكن أن يهدئك. بشكل طبيعي وبدون ترك أثر للإدمان.
زنجبيل
- يستخدمه الناس منذ آلاف السنين في آسيا لعلاج نزلات البرد الشديدة، بالإضافة إلى أنه يعتبر نباتًا يهدئ الأعصاب ويعمل على تكسير الدهون الثلاثية في الجسم، مما ينشط الدورة الدموية ويقلل من الصداع والألم.
- تحضيره بوضع شرائح من هذا النبات في كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 15 دقيقة.
خميرة الفانيليا والحليب
- من المشروبات المثالية التي يمكنك تحضيرها بسرعة والتي تقضي على الأرق، حيث أن الحليب يريح العضلات والخميرة والفانيليا يهدئان خلايا المخ.
- تحضر كيس خميرة وفانيليا، تخلطها جيداً مع الحليب، تتركها في البراد لمدة 5 دقائق، ثم تشربها.
نعناع
- يشتهر بفعاليته في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وهو ملين للأعصاب ويمحو النوبات والصداع، مما يسهل عملية النوم.
بلسم الليمون
- يعتبر الليمون وحده ممتازًا لتهدئة الأعصاب، خاصةً إذا كان النعناع، لكن إذا تم دمجه مع شاي البلسم، ستجد أنه يعمل بكفاءة عالية، حيث أنه يكفي لإزالة الصداع الشديد وتوتر الأعصاب.
- نقع ملعقتين صغيرتين من شاي بلسم الليمون في كوب من الماء الساخن، اتركه منقوعًا لمدة 10 دقائق، ثم اشربه.
زهرة الآلام الحمراء
- لا يشتهر بجماله ورائحته اللطيفة فحسب، بل إنه يستخدم أيضًا على نطاق واسع في العديد من الأغراض الطبية.
- يوفر المشروب الراحة النفسية، وينظم معدل ضربات القلب ويهدئها، ويهدئ التهاب المعدة، ويعمل على تخفيف مشاكل الكلى.
- يسكب كوب ماء ساخن فوق هذه الأزهار ثم يضاف السكر ويشرب ويفضل قبل النوم للقضاء على الأرق وتهدئة الأعصاب والنوم الهادئ.
أعشاب تهدئ الأعصاب وتساعد على النوم
يتعرض الكثير منا للعديد من المشاكل أثناء النوم، وتجد أن الأرق لا يتركك وأعصابك مشدودة ولا يمكنك الاسترخاء، لذلك يجب عليك اللجوء إلى الأعشاب الطبية المهدئة حيث لا يوجد لها آثار جانبية وهي صحيحة 100٪. وطبيعي، ويمكنك أيضًا صنع لوشن خاص لتدليك جسمك وإرخاء عضلاتك وإزالة التوتر عنها.
زهرة الخزامى
- وهي من الأعشاب التي يمكنك من خلالها الانتقال من مرحلة صعوبة النوم إلى النوم العميق، مما سيعيد الحيوية والنشاط لجسمك.
- يمكنك وضعها على وسادتك أو نقعها في كوب من الماء الساخن وستشعر بالاسترخاء ويمكنك أيضًا تدليك جسمك بها.
- أظهرت الكثير من الأبحاث أن هذه الزهرة لديها القدرة على تخفيف الصداع والألم.
زهرة البابونج
- يمكنك غلي هذه الزهور في كوب من الماء الدافئ وشربها قبل الذهاب للنوم، حيث ستعمل على إرخاء عضلاتك والنوم بشكل سليم، وهذا ما أظهرته الدراسات بالفعل كما أنه يعمل على تخفيف مشاكل الاكتئاب والقلق.
عشبة حشيشة الهر
- وهي عشبة طبية لها العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى التخلص من العديد من الأمراض.
- تعمل هذه العشبة على تهدئة الأعصاب وتعمل على إرخاء الجسم وتعمل كمنوم لعلاج الأرق ومشاكل الإفراط في التفكير.
- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه العشبة أو شرب شاي حشيشة الهر قبل الذهاب إلى الفراش لأنه سيجعلك تدخل مرحلة نوم عميق بعيدًا عن الأرق والتفكير.
عشب المريمية
- من الأعشاب الممتازة التي تقضي على الأرق تمامًا وتجعلك تشعر بالنعاس وترغب في النوم، لذلك ينصح بشربها قبل الذهاب إلى الفراش، فهي تساعد على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وإرخاء العضلات.
زهرة البنفسج
- هو نبات أرجواني اللون له رائحة رائعة وله العديد من الفوائد الصحية.
- بمجرد أن تستنشق رائحة الزيت الخاص بها لمدة نصف ساعة مثلاً قبل الذهاب إلى النوم، فإنها ستساعدك بشكل كبير في نوم مثالي خالٍ من مشاكل الأرق، حيث تساعد على تحسين الهضم والتحكم في الجهاز العصبي برائحتها المميزة. كما يمكنك نقعها بالماء الساخن وشربها.
وصلنا إلى نهاية سطور هذا المقال حيث نتحدث عن توقيع الأعشاب للقضاء على التوتر والقلق وإدخال أقوى مهدئ طبيعي للأعصاب، والعديد والعديد من الأعشاب والمشروبات المختلفة واستخداماتها المتعددة، وعلى في النهاية نشير إلى أن هذه المعلومات إرشادية فقط ويجب استشارة طبيب مختص.
يمكنك أيضًا قراءة المزيد من الموضوعات
- كيفية علاج صداع التوتر بالأدوية والطب البديل وأسبابه
- كيفية التخلص من التوتر بالخطوات والفيديو.
- كيف تغفو بدون تفكير
- علاج الأرق السريع والمثبت
